Donesite odluku

Ako prestanete pušiti, godišnje ćete imati 1000 eura više

cigarete i pušenje
Foto: Thinkstock
22.11.2013.
u 08:23

"Ja to ne mogu" ili "prestat ću nakon Nove godine" – ove ste rečenice izgovorili barem jednom ako ste pušač i ako ste razmišljali ste o prestanku pušenja. Iako se može čuti savjet da pušite najjeftinije i najgore cigarete da vam prisjednu, postoje bolji, liječnički savjeti za uspješno odvikavanje

Odluka o prestanku pušenja teška je svim pušačima, posebice dugogodišnjim. Ali još je teže boriti se s oboljenjima koje uzrokuje pušenje. Zbog pušenja i njegovih posljedica u obliku raka, srčanih bolesti i drugih oboljenja umire oko šest milijuna osoba, a ta brojka će rasti i dalje. Zdravlje je najvažniji razlog da se odlučite zauvijek riješiti cigareta, no ovo vas možda dodatno potakne. Ako pušite jednu kutiju cigareta na dan i plaćate je 21 kunu, mjesečno ćete za to potrošiti u prosjeku oko 630 kuna. To je tisuću eura tijekom jedne godine. Za deset godina mogli biste s gotovinom kupiti novi automobil. Ako dva člana u obitelji puše i oboje odluče riješiti se toga, automobil, na primjer, možete kupiti već za pet godina. Ili otići na neko luksuzno putovanje ili potrošiti novac na nešto što vas veseli ili vam je potrebno.

Ne treba zaboraviti da nisu samo pušači pod rizikom, članovi obitelji u neposrednoj blizini ili pak kolege s posla također trpe posljedice pasivnog pušenja, a raste i smrtnost pasivnih pušača. Znamo da je lako reći, ali teško učiniti, no ako zaista imate volje i želje riješiti se ove ružne navike, pratite korake do uspješnog odvikavanja po preporuci Zavoda za javno zdravstvo.

Prestanak pušenja donosi mnoge prednosti: puniji osjećaj okusa i mirisa, bjelji zubi, svježiji dah iz usta, bolja cirkulacija krvi, koža poprima zdraviji izgled, bolja zdravstvena slika, prestanak kašlja i čestih upala, pravilniji rad srca, niži krvni tlak; manji rizik obolijevanja od bronhitisa, srčanog infarkta, emfizema, čira na želucu, karcinoma svih lokalizacija... Imat ćete više vremena za obitelj i prijatelje, a i lakše uživati u određenim društvenim prigodama gdje je pušenje zabranjeno. Ne zaboravite da će se prestanak pušenja pozitivno odraziti i na vaš kućni budžet. Mogli biste svakodnevno novac, koji trošite za kupnju cigareta, stavljati sastrane i tako si priuštiti neko putovanje, adaptaciju stambenog prostora, novi automobil...Mogućnosti su nebrojene.

1. Kada osjetite želju za cigaretom popijte čašu vode ili voćnog soka

2. Udahnite duboko pet puta (polagano)

3. Prošetajte

4. Primijenite vježbe opuštanja.

5. Brojite unazad, počevši od 100.

6. Prihvatite se nekog zanimljivog hobija.

7. Operite zube pastom od peperminta.

8. Tuširajte se naizmjence toplom i hladnom vodom.

9. Grickajte mrkvu ili celer.

10. Grickajte koštice suncokreta ili buće.

11. Poslužite se gumom za žvakanje (bez šećera).

12. Nazovite prijatelja da Vam pomogne.

13. Popijte šalicu mlijeka.

14. Ponovite odluku: "Želim se osloboditi pušenja!"

15. Pogledajte na sat i odgodite uzimanje cigarete najmanje za jednu minutu zatim još jednu minutu, pa još jednu minutu... i tako najmanje pet minuta.

16. Ako ste posrnuli i zapalili cigaretu, ne odustajte, krenite otpočetka

17. Nađite vremena za odmaranje i opuštanje

18. Obavijestite sve svoje članove obitelji, kolege i prijatelje da prestajete pušiti da vas podrže i ne dovedu u situacije da poželite zapaliti cigaretu.

19. Ne tražite smirenje u cigareti zbog stresa

20. Stišćite antistres lopticu i tako zabavite ruke da ne dođete u napast reći: Nemam što s rukama

>>Jednojajčani blizanci dokazali: Pušači brže stare

Komentara 3

Avatar _Hedon_
_Hedon_
11:04 22.11.2013.

Ja nikad u životu nisam zapalio, pa svejedno nemam tih 1000 eura.

Avatar bodavica
bodavica
10:57 22.11.2013.

Ako prestanete pušiti, godišnje ćete imati 1000 eura više _______________________________________________________________________________ u članku nije napisanno da ušteda ide jedino ako se svaki dan u kasicu ostavi novac koji bi bio upotrijebljen za kupnju cigareta u protivnom ta ušteda ne postoji

DE
desiree
14:46 22.11.2013.

pričam na kavi neki dan sa frendom, koji se ostavio cigareta prije 12 godina i kaže:"I sad sam, kao trebao ušparati brdo love, jer ne pušim, a gdje su mi ti novci? Jednostavno odu na nešto drugo."

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije