Dok jedna vrsta hrane uzrokuje pospanost, druga izaziva nesanicu – ukratko, hrana i piće uvelike određuju kvalitetu sna. Tako hrana koja sadrži ugljikohidrate olakšava ulaz u mozak aminokiselinama koje izazivaju san pa kombinacija ugljikohidrata i proteina čini idealnu večeru. Obilan obrok može uzrokovati pospanost pogotovo ako obiluje ugljikohidratima, a unos kofeina u kasno poslijepodne ili prije spavanja može potisnuti pospanost, ali i otežati spavanje. Energetski napici naglo podižu razinu energije, ali ta energija naglo i opada te rezultira velikim umorom. Alkohol ometa san i može spriječiti postizanje dubokih faza sna.
Sok od višnje mogao bi pomoći ublažiti nesanicu i skratiti vrijeme potrebno da se potpuno usne. Znanstvenici pretpostavljaju da višnje djeluju povoljno kod nesanice zbog sadržaja antioksidansa melatonina za koji je ustanovljeno da kod ljudi utječe na prirodni ciklus spavanja.
KVALITETA SNA
Alkohol će omesti dubok san, a nesanicu će ublažiti sok od višnje
Znanstvenici smatraju da višnje djeluju povoljno zbog antioksidansa melatonina koji potiče ciklus spavanja
Još nema komentara
Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.
