Nebrojeno puta smo čuli onu dobru, staru, uzrečicu: „Ne brini, sve će biti dobro“. Međutim, prestati brinuti zvuči lakše nego to zapravo je, a to su mnogi na vlastitoj koži osjetili. Razloga za to je nebrojeno. Neki čak kažu da s godinama i zrelosti čovjek nauči manje brinuti, pa jednostavno i shvati da je cijena njegova zdravlja prevelika, a sve to za nešto na što potencijalno ni ne može utjecati.
Suočimo se s istinom. Briga je, jednostavno, sastavni dio ljudske prirode i evoluirala je zajedno s napretkom čovječanstva kako bi ljudi mogli prepoznati na vrijeme jesu li u potencijalnoj opasnosti.
Briga, ipak, pokazuje kako u našim životima nije sve na mjestu, iako na prvi pogled ne postoji ni jedan razlog da se tako osjećamo. Reklo bi se, ona je tu doista s razlogom.
Međutim, u današnje vrijeme briga se često povezuje sa stresom, a stres neki nazivaju najvećim uzročnikom bolesti 21. stoljeća. Stoga, kako brinuti manje postala je prava ljudska nauka potaknuta iskustvom i praksom. I doista, zapitajte se koliko puta niste mogli zaspati od briga, ili se fokusirati na ono što biste trebali zbog stalnog razmišljanja od negativnih događaja. Naime, čak i kad se trudimo predvidjeti sve moguće negativnosti, uvijek se dogodi nešto što uopće nismo uzeli u obzir. Jer istina je da, brinuli vi ili ne, izazovi će se nastaviti pojavljivati.
Da je česta briga problem današnjice koji kreće od malih nogu svjesne su Tamara Vučković i Tihana Lipovec Fraculj iz Vježbaonice sreće, mjesta gdje se, kako osnivačice ovog programa kažu, uči najveća životna vještina - sreća. Vježbaonica sreće poznata je po svojim radionicama i knjigama koje su prvenstveno namijenjene djeci, a posljedično i odraslima. Nedavno je iz njihova opusa izdana nova slikovnica „Brigaš i Trebaš“ autorice i osnivačice Tamare Vučković koja se upravo bavi brigom kroz likove dječaka Perice koji boluje od brigitisa te dva neobična stvora, Brigaša i Trebaša uz čiju pomoć Perica spoznaje da briga možda i nije tako strašna kako se na prvu čini.
Slikovnica pomaže prvenstveno djeci, ali i odraslima da se lakše nose s mislima koje ih opterećuju te sa zabrinutošću i tjeskobom, koje svi katkad osjećamo. Ova osnažujuća priča pomaže raznim uzrastima da bolje razumiju svoj unutarnji svijet emocija i da jačaju vjeru u sebe na jedan originalan i duhovit način.
Kako bi se briga znala na vrijeme prepoznati kao i njezine posljedice, najbolji korak je naučiti se s njom nositi od najmlađih dana, međutim budući da to i odraslima predstavlja danas velik izazov, evo i nekoliko praktičnih savjeta.
Postoji li problem?
Ako pretjerano brinete, prvo pitanje koje si možete postaviti je postoji li uopće racionalni problem koji vas brine. Tek kada se susretnete zaista s neizbježnim situacijama, potencijalno imate problem. Ali, čak i tada, umjesto brige, krenite u rješavanje problema. Očajavanje nikad nikome nije ništa donijelo korisno, a ponekad je baš vaš problem iz tuđe perspektive malen. Stoga, treba se odmaknuti, propitati koje su vam solucije i možda iz vaše šume briga napokon uvidite „stablo“.
Zamislite najbolji scenarij
Ako stojite na mjestu i ne radite ništa, to vas zapravo čini nervoznijima nešto sto zapravo mislite. Suočite se s onim što možete već danas i primite stvar u svoje ruke. Nemojte čekati zadnji trenutak, a ako možete, problem razdijelite u manje probleme i svaki rješavajte jedan po jedan. Jedan uspjeh više znači i jedan problem manje. U tomu svemu pomoći će vam i vizualizacija kako ćete se zapravo osjećati kada uspješno riješite sve prepreke.
Malo ohrabrenja ne škodi
Nemojte biti sami sebi najveći neprijatelj s razmišljanjima kako je vama najgore. Zasigurno postoje veći problemi od vaših tako da doza racionalizacije ovdje ne škodi. Naravno, prije svega trebate biti realni da se ne bi vaše razmišljanje pretvorilo u kontraproduktivno ponašanje. Negativno razmišljanje može vas držati u kupoli loših osjećaja, stoga ako možete, pomognite si s malo entuzijazma i podrške od osobe od povjerenja.
Izazovite svoj um
Put rješavanja briga kreće malim korakom, ali on mora krenuti od vas. Briga kao takva nije uvijek loša, ako je u malim dozama, jer ipak pokazuje da vam je do nečega stalo. Nažalost, kada se ona pretvori u preveliku brigu, izaziva tjeskobu povezanu sa stresom, a zna dovesti i do težih simptoma.
Uključite se u aktivnosti koje vas čine sretnima i koje zahtijevaju vaš potpuni fokus. Jedan od načina je i da radite nešto što je i fizički zahtjevno te to može biti vaš „ispušni ventil“. Zato je najbolje da pronađete hobi koji vas opušta i stvara pozitivne osjećaje.
Sadržaj nastao u suradnji s Vježbaonicom sreće.
