Ako vaše novogodišnje odluke ubrajaju i želju za nekom aktivnošću, jedna od preporučenih je trčanje. Naime, najnovije su studije pokazale da lagano trčanje manje umara od brzog hodanja, a bolje je i za mišiće. Smatra se, tvrde američki znanstvenici, da ta vrsta kretanja oslobađa i više energije te se osoba nakon trčanja osjeća svježije.
– Mišići su neučinkovitiji kad je riječ o brzom hodanju zbog čega tijelo samo naginje trčanju kako bi povećalo efikasnost i ugodnost te sačuvalo energiju – objašnjava autor studije dr. Gregory Sawicki. Studija nije obuhvatila vrijedi li ovo i kad je riječ o sprintanju.
ISTRAŽIVANJE
Lagano trčanje bolje nego brzo hodanje
Dok brzo hodate, mišići ne rade dovoljno učinkovito koliko bi mogli te tijelo traži ubrzanje
Komentara 4
IS
trčanje je mnogo učinkovitija tjelovježba od hodanja..... podrazumjeva se da noge moraju biti zdrave, ali i da se zna ( i može) trčati na način da si ne razbijaš zglobove....
dojdite danas u 18,00 sati na nasip kod kapljice i trčite pod stručnim nadzorom ili pročitajte na http://www.aksljeme.com/ sve o trčanju i terminima treninga za sve uzraste
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.
Opet se gluposti serviraju narodu...ako netko ima probleme s venama ili trombozu, uvijek je bolje brze hodati nego bilo kakovo trcanje....noge manje bole