Iako će proces starenja pomoći 'usporiti' i pravilna njega kože; kao i neki proizvodi i tretmani, dobro je znati da saveznika u borbi s godinama imamo i u hrani. Tako je, uz stalnu hidrataciju organizma, dobro i pružiti mu neke hranjive namirnice - prvenstveno iz skupine voća i povrća.
Želite unositi više vlakana u organizam? Pojačajte ove namirnice
Dermatolog dr. Paul Jarrod Frank i stručnjakinja za prehranu Mazija Ahmed odabrali su tri voćke za koje, oboje vjeruju da pomažu usporiti znakove starenja.
Amla, amalaki ili indijski ogrozd
Amla je jedna od najpoznatijih biljki koju tradicionalno koristi Ayurveda i voće s najvećom količinom C vitamina koji pomaže u proizvodnji kolagena.
- Također je bogata antioksidansima, E vitaminom, željezom i kalcijem zbog čega se smatra najboljim voćem za borbu protiv starenja - rekla je Ahmed za MSN.
Citrusi
Kao što možda već znate, oni su također prepuni C vitamina pa dr. Garshick svima koji žele odgoditi pojavu bora savjetuje da jedu što više naranči, kumkvata, grejpa i šipka.
- Poznato je da vitamin C potiče proizvodnju kolagena što pomaže poboljšati ukupni izgled finih linija i bora - objasnio je.
Borovnice
Osim toga, on kaže da su borovnice posebno bogate A i C vitaminima pa kao takve sprječavaju prerani gubitak kolagena.
- Uz to imaju i puno antioksidansa koji mogu održati vašu kožu hidratiziranom i blistavom - rekao je, a članak koji je nedavno objavljen u Cleveland Clinic kaže da mogu pomoći i u kontroli razine kolesterola i šećera u krvi.
Majka (32) ima 12-ero djece: 'Bila sam trudna četiri godine za redom'
