"Normalno je nakon jela imati određeni stupanj nadutosti, jer se tijekom probave pojedine komponente hrane mogu fermentirati i stvarati plin, pa trbuh može izgledati napuhnuto," rekla je dr. Vivy Cusumano, gastroenterologinja na UCLA Health, za HuffPost. To je posebno istinito kada jedete prehranu bogatu vlaknima ili velike količine hrane koja uzrokuje zatvor, poput crvenog mesa i mliječnih proizvoda. Međutim, Cusumano je objasnila da, kada su plinovi ili nadutost povezani s drugim simptomima, to može biti razlog za zabrinutost.
Liječnici se slažu da stolica može otkriti puno o zdravlju vaših crijeva i gastrointestinalnog sustava. Iako se to može činiti pomalo neugodno, možda biste trebali pregledati WC školjku kako bi uočili bilo kakve nepravilnosti ako imate kroničnu nadutost ili plinove. Obratite pažnju na veličinu, boju i oblik vaše stolice te zabilježite koliko često odlazite na WC. Chelsea C., 32-godišnjakinja iz Britanske Kolumbije, dijagnosticiran je ulcerozni kolitis sa 18 godina nakon što je više od desetljeća doživljavala plinove, nadutost i druge simptome povezane s gastrointestinalnim sustavom.
VEZANI ČLANCI:
"Oduvijek sam imala problema s trbuhom, čak i kao dijete, i nikada nisu mogli shvatiti što je uzrok. Tek kad mi se pojavila krv u stolici, uspostavljena je dijagnoza," rekla je Chelsea za Huffpost. Cusumano je dodala da "kada je nadutost uparena s promjenom oblika stolice ili krvlju, to može sugerirati stanja kao što je upalna bolest crijeva" ili IBS. Prema Cusumano, proljev uz nadutost može biti znak IBS-a ili celijakije, autoimune bolesti. Dok se IBS često pojavljuje kao proljev, ljudi s IBS-om mogu imati i zatvor i proljev, ili samo zatvor.
VEZANI ČLANCI:
Vitaminski ili prehrambeni nedostaci mogu ozbiljno narušiti vaše mentalno i fizičko zdravlje, uključujući zdravlje crijeva. Na primjer, nadutost može biti uzrokovana problemima poput anemije ili nedostatka željeza ili B12, prema dr. Manuelu Amarisu, profesoru u odjelu za gastroenterologiju, hepatologiju i prehranu na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Florida. Ovi tipovi nedostataka također mogu ukazivati na to da se možda suočavate s osnovnim stanjem poput celijakije, upalne bolesti crijeva ili prekomjernog rasta bakterija u tankom crijevu, koji također mogu uzrokovati probleme s crijevima.
Prema Cleveland Clinicu, bezopasna nadutost ili plinovi uzrokovani hranom ili hormonskim fluktuacijama mogu trajati od nekoliko sati do nekoliko dana. Međutim, dugotrajna nadutost i plinovi mogu ukazivati na veće gastrointestinalne probleme. "Učestalost pojavljivanja plinova i nadutosti bilo je nešto što mi je bilo vrlo čudno. Nije bilo važno što bih jela, dogodilo bi se," rekla je Chelsea o životu s ulceroznim kolitisom. "Stalno sam imala osjećaj da je plin 'zapeo'…”
GALERIJA: Idealno godišnje doba za mršavljenje: Uz ove jesenske namirnice kilogrami će se početi topiti za čas
"Ako imate nove gastrointestinalne simptome koji traju dulje od 10 do 14 dana, trebali biste obavijestiti svog liječnika," rekla je dr. Brittany Davidson, izvanredna profesorica opstetricije i ginekologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Duke, za HuffPost. "Prosječne porcije i obroci ne bi trebali uzrokovati crijevne tegobe," rekao je Amaris, dodajući da gubitak apetita ili nemogućnost dovršavanja obroka može biti znak ozbiljnog zdravstvenog problema koji zahtijeva medicinsku pažnju. Na primjer, istraživanja sugeriraju da postoji jaka povezanost između gastrointestinalnih stanja i ginekoloških poremećaja, a mnogi od simptoma se preklapaju, što otežava utvrđivanje uzroka.
GALERIJA: Ove namirnice reklamiraju kao zdrave, no trebali bismo ih izbjegavati u širokom luku
"Ginekološki karcinomi mogu utjecati na gastrointestinalni trakt zbog načina na koji se šire... Ponekad rak uzrokuje da crijeva postanu jako troma, što dovodi do mučnine ili osjećaja sitosti čak i nakon što pojedete samo dva ili tri zalogaja hrane," objasnila je Davidson. Nadalje, Davidson je rekla da ginekološki karcinomi mogu uzrokovati nakupljanje tekućine u trbuhu, zvano ‘ascites’, što se može zamijeniti za nadutost i distenziju.
Bolovi od plinova su normalan dio probavnog procesa, ali jaki grčevi ili bol u trbuhu mogu ukazivati ne samo na gastrointestinalne disfunkcije, već i na dodatne probleme kao što su bubrežni kamenci, infekcije mokraćnih puteva, upala slijepog crijeva i slično. "Bol od ulceroznog kolitisa uvijek je u donjim dijelovima, i to je najčešće područje gdje osjećam nelagodu. Osjećaj je kao da me nož polako bode," objasnila je Chelsea. "Kretanje ili pokušaj ispuštanja plina, nekada pomažu… ali ponekad bol može biti paralizirajuća." Važno je napomenuti da su bolovi u trbuhu, uz krvavu stolicu i promjene u probavi, često zanemareni rani znak kolorektalnog karcinoma, koji je u porastu među mladima.
VEZANI ČLANCI:
Stručnjaci se slažu da kada su nadutost ili plin u paru s epizodama mučnine i povraćanja, možda postoji zdravstveno stanje koje treba ispitati. Također može postojati jednostavan razlog za ovu neugodnu kombinaciju simptoma. Na primjer, prekomjerna upotreba nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) – koji uključuju lijekove bez recepta poput ibuprofena i aspirina. To može dovesti do raznih probavnih smetnji. Kako biste općenito održali zdravlje crijeva, Cusumano preporučuje prehranu bogatu vlaknima (iako ljudi s određenim gastrointestinalnim poremećajima možda trebaju usvojiti specifičnu prehranu), vježbanje ili uključivanje kretanja u dnevnu rutinu, konzumiranje manjih obroka i održavanje hidratacije.
Nadutost i plinovi nikada ne bi trebali biti toliko ozbiljni da vam onemogućavaju vježbanje, jelo, spavanje ili obavljanje drugih osnovnih zadataka. "Čak i u odsustvu kroničnih zdravstvenih stanja ili znakova upozorenja, pojedinci bi trebali potražiti medicinsku pomoć ako nadutost utječe na svakodnevne aktivnosti," rekao je Amaris.
Ako imate ovakve simptome kod bolova u trbuhu, obavezno posjetite liječnika
