Zbog prevelikog unosa šećera kod žena se mogu pojaviti razne gljivične infekcije, djeci slabi imunološki sustav, a muškarcima se može smanjiti libido. Uz to, ima puno kalorija, ali onih praznih – nema stvarne prehrambene vrijednosti. Iako ga ima u jako puno namirnica, moguće je izbjegavati ga – i potrebno je, jer previše unošenja ostavlja ozbiljne posljedice na zdravlje, prenosi Bright Side.
Ako niste svjesni pretjerane konzumacije, provjerite imate li neke od sljedećih simptoma pretjeranog unosa.
Akne
Hrana koja sadrži dodani šećer uzrokuje brzi porast inzulina i započinje proces glikacije, odnosno vezanja šećera na proteinske molekule. Čim glukoza uđe u vašu krv, ona pokreće niz kompliciranih fizioloških procesa koji u konačnici mogu prouzročiti upalu i probleme s kožom. Ovaj porast inzulina može s vremenom povećati aktivnost žlijezda lojnica na vašoj koži i aktivirati upalne procese. To znači da prehrana bogata šećerom nosi veći rizik od nastanka akni.
Kvarenje zubi
Neke od štetnih bakterija u ustima mogu se hraniti šećerom koji jedete. Tako se razine kiseline koje obično proizvode mogu povećati i oštetiti zubnu caklinu. Kad se taj zaštitni vanjski sloj troši, povećana razina kiseline može stvoriti karijes. To može dovesti do zubobolje, osjetljivosti i krvarenja desni, pa čak i do gubitka zuba.
Jedan je korisnik TikToka uspio otkriti recept umaka koji se nalazi u Big Macu: Evo kako ga pripremiti.
Bol u zglobovima i mišićima
Osjećate li bolove, trnce i naticanje u nogama uz pojavu crvenila, to može biti jedna od posljedica – oštećenje živaca.
Žudnja za slatkim i previše ili premalo energije
Ako jedemo puno slatke hrane, visoka razina šećera u krvi sprečava glukozu da uđe u stanice. Zbog toga tijelo nema energije te stalno traži nešto slatko, jer je to najbrži način da dođe do goriva. Nakon što ste dobili dozu šećera, osjećate veliki nalet energije, ali vrlo brzo, kada on padne, osjećate se užasno iscrpljeno – jer nema prehrambene vrijednosti i ne može vas dugo držati sitima.
Nadutost
Istraživanja su pokazala da se ponekad šećer u potpunosti ne probavi u tankom crijevu. Kad dođe u debelo crijevo, može fermentirati te dovesti do plinova, grčeva i bolne nadutosti, kao i pogoršati simptome sindroma iritabilnog crijeva.
Moje iskustvo sa takvom prehranom je da tijelo dobije previše kiselina koje se u tijelu kristaliziraju i talože u mišićnom tkivu i zglobovima, pa nakon nekog vremena dolazi do bolova. Najbolje riješenje je kada tijelo ima previše kiseline da se uzme Bazni prašak. On neutralizira kiseline u tijelu i bolovi mišića i zglobova nestaju. A što se tiče krvarenja zubnih desni to pokazuje da u tijelu imate nedostatak vitamina C. Pošto se vitamin C rastapa vodom tako ga tijelo ne može deponirati već, ako imate višak, on izlazi urinom. Što se tiče vitamina C vi ga morate stalno konzumirati, jer vam ga tijelo ne proizvodi. On je vrlo važan vitamin. Nedostatak vitamina C dovodi do skorbuta, a i do smrti, ako se ništa ne poduzme.