Iako većini ljudi odgovara dolazak proljeća i dulji dani, činjenica je da pomicanje sata posljednji vikend u ožujku mnogi ne priželjkuju – više vole kad se sat pomiče unazad jer jedan sat sna više znači puno za tijelo i um.
Posljedice gubitka jednog sata sna mogu utjecati na mrzovolju i gunđavost tijekom dana, no postoje i druge ozbiljnije konzekvence:
Zimica – kad je tijelu potrebno više sna ono se samo počne pripremati za odmor pa dolazi do snižavanja tjelesne temperature. Ako se zateknete na poslu i 'strefi' vas drhtavica, nemojte odmah pomisliti da ćete se razboljeti – možda vam samo treba više sna.
Pojačan rizik za zdravlje – samo pola sata izgubljenog sna dnevno dovoljno je da poremeti ritam hormona u tijelu čime se povećava rizik od dijabetesa i pretilosti.
Gubitak koncentracije – podaci govore da u tjednu koji slijedi nakon vikenda i promjene ljetnog računanja vremena uvijek ima više nesreća. Zbog toga pripazite da ste posve budni prije nego što sjednete za volan.
Mentalno zdravlje – gubitak sna usko je povezan s depresijom. Istraživanja pokazuju da stopa samoubojstva raste upravo u tjednu kad se mijenja sat. Promjena vremena utječe i na prekid cirkadijskog ritma.
Pojačana iritabilnost – manjak sna utječe na pojačanu iritabilnost, pojačanu sebičnost i sklonost svađama što je vrlo loše za međuljudske odnose.
Stoga, pripazite na odmor, ne uzrujavajte se, liježite u isto vrijeme i maknite od sebe telefone, računala i ne koristite pilule za spavanje (bez preporuke liječnika) jer se tijelo i um ipak najbolje odmaraju na prirodan način.
>>Vozači, ova obavijest će vas zanimati!
>> Jeste li pomaknuli kazaljke? Počelo ljetno računanje vremena
sat manje u agoniji i kak bi se reklo vise vremena za čupanje korijenja