Ni nakon što godinama trpe ponižavanje u lošim vezama, mnogi muškarci i žene ne pronalaze snage da pobjegnu od toksičnih partnera. Takvo trpljenje češće je nego što bi se na prvi pogled moglo pomisliti, piše za portal Psyhology Today terapeut za veze Jeffrey Bernstein. On ističe kako je drugima, koji se nisu našli u takvoj situaciji, najlakše reći – 'Ako se partner prema tebi loše ponaša, otiđi.' No, situacija je najčešće puno kompleksnija. Bernstein izdvaja tri razloga zbog kojih se zanemareni i zlostavljani muškarci i žene najčešće vraćaju partneru koji ih loše tretira te ima za njih savjete koji bi im mogli pomoći da ponovno preuzmu kontrolu nad svojim srcem i budućnošću.
Dopaminski ciklus: Kako se pojedinci mogu naći zarobljeni u uzbuđenju nepredvidive ljubavi Bernstein pojašnjava na primjeru svoje pacijentice Sare koja je partnera Dana upoznala putem aplikacije za upoznavanje, a iako su vrhunci njihove veze bili uzbudljivi, padovi su bili bolni. Dan ju je ignorirao danima, a zatim se vraćao sa slatkim obećanjima i nježnim riječima. To je Saru ostavljalo u neprestanoj napetosti, no istovremeno ovisnom o trenucima kada bi joj posvetio pažnju.
'To nije slučajnost. Nepredvidiva naklonost, kakvu je Sara iskusila, stvara ciklus u kojem mozak oslobađa dopamin, tzv. hormon sreće, kao odgovor na povremenu pozitivnu pažnju. Mozak počinje žudjeti za tim rijetkim trenucima, čak i ako su oni povremeni. Slično kao kod kockanja ili drugih kompulzivnih ponašanja, mozak se nauči vezati uz vrijedne trenutke, čak i kad ih je malo', tumači Bernstein.
Kako bi se osoba oslobodila dopaminskog ciklusa, dodaje, važno je postaviti sustav podrške izvan veze. 'Provedite vrijeme s prijateljima, obitelji ili se uključite u aktivnosti koje nisu povezane s partnerom. Postupno preusmjeravajte mozak da uživa u dosljednim, zdravim izvorima naklonosti, čime ćete smanjiti potrebu za nepredvidivom ljubavi', kaže Bernstein.
Nisko samopoštovanje: Ako provedete duže vrijeme u vezi sa zlostavljačem, možda počnete vjerovati da bolje i ne zaslužujete. Berstein to opisuje na primjeru svog pacijenta Chrisa koji u vezi s Emmom nikada nije osjećao da je cijenjen. Kada ga je kritizirala ili ignorirala njegove osjećaje, smatrao je da to zaslužuje. Duboko u sebi, Chris je imao problema s niskim samopoštovanjem i vjerovao da nije vrijedan partnerice koja bi ga tretirala s poštovanjem.
'I njegova povijest veza uključivala je emocionalno distancirane ili kritične partnere, što je odražavalo njegovu unutarnju nesigurnost da se zadovolji s manje nego što zaslužuje. Nisko samopoštovanje može biti ogroman faktor u donošenju odluke da ostanete s nekim tko vas loše tretira. Kada ne osjećate vlastitu vrijednost, nesvjesno tražite odnose koji odražavaju te osjećaje', kaže Bernstein koji pojedincima koji se nađu u takvoj situaciji savjetuje da počnu raditi na vlastitoj vrijednosti tako što će napraviti popis svojih snaga, postignuća i pozitivnih osobina.
GALERIJA: FBI otkriva koji su horoskopski znakovi najskloniji kriminalu: 'Jedan je vrlo opasan'
'Priznanje vlastitih kvaliteta pomaže u ponovnoj izgradnji samopoštovanja. Razmotrite razgovor s terapeutom kako biste se suočili s onim što vas čini nesigurnima. Kada cijenite sebe, manje ćete se zadovoljiti nekim tko vas ne poštuje', kaže ovaj stručnjak.
Iluzija promjene: Ljudi često ostaju u toksičnim vezama jer se nadaju da će se njihovi partneri promijeniti i postati bolji. Bernsteinova pacijentica Jenna bila s partnerom Lucasom dvije godine, unatoč njegovim čestim uvredama i nezainteresiranosti za njezin život. Ipak, svaki put kad bi razmišljala o prekidu, prisjećala se trenutaka kada je Lucas bio ljubazan, velikodušan i pažljiv.
'Nije se mogla riješiti osjećaja da će, ako ga dovoljno voli, Lucas doći k sebi. Ova iluzija promjene uobičajena je u vezama gdje jedan partner vjeruje da će se drugi s vremenom promijeniti i postati bolja verzija sebe. Ova nada može biti temeljena na ranim sjećanjima, povremenim gestama ili obećanjima buduće promjene. Nažalost, ljudi se rijetko mijenjaju', kaže Bernstein.
Dodaje kako bi se svi koji se nađu u takvoj vezi trebali prisiliti da vide i uvažavaju samo partnerove dosljedne postupke, a ne da se drže za obećanja ili rijetke lijepe trenutke. 'Vodite dnevnik svojih iskustava – zapisivanje vam može pomoći da jasnije sagledate koliko često primate poštovanje i ljubav koju zaslužujete. Zapamtite, kad je riječ o ljubavi, ne radi se o potencijalu ili zamišljenim obećanjima, već o onome što se stvarno događa, odnosno načinu na koji vas partner tretira u ovome trenutku', kaže stručnjak za veze.
Zatražila je razvod braka nakon što je otkrila poruku od jedne riječi na suprugovom mobitelu:
