</span>
            </div>
        </div>
        <a role="button" class="custom_creative__overlay_btn js_creativeOverlayBtn"></a>
        <div class="custom_creative__shadow"></div>
        <iframe src="{&=bannerBackground&}" class="custom_creative__iframe custom_creative__iframe--front" scrolling="no" frameborder="0" />
        <div class="custom_creative__counter_wrap">
            <div class="custom_creative__counter js_creativeCounter">
                <span class="is_hidden"></span>
            </div>
        </div>
    </div>

nema odustajanja

TOP 3 načina da napokon otopite salo na trbuhu

Foto: Shutterstock

Autor

Ana Škiljić Ravenšćak

19.09.2014.
u 10:45

Za optimalno zdravlje pazite da vam, ako ste žena, obujam ne prelazi 81,28 cm, odnosno 93,98 cm ako ste muškarac.

Salo na trbuhu nije samo estetski problem već ozbiljno može ugroziti zdravlje.

Masnoće koje se skupljaju oko organa ugrožavaju zdravlje, a što je veći obujam struka, to je manji životni vijek. Za žene je granica 81,28 cm, a muškarci bi obujam trebali držati ispod 93,98 cm.

Za optimalno zdravlje, obujam struka trebao bi iznositi polovicu vaše visine. Brojke ste zapamtili, no kako se riješiti tog viška oko struka?

Znanost kaže da zapravo postoje tri svari koje možete početi raditi već danas. Samo treba biti – ustrajan.

>>S ovim vježbama riješite se mlohavog trbuha u samo 10 minuta na dan

>>Koliko centimetara imate? O našem zdravlju najviše govore centimetri oko struka

>>Da biste doznali koliko dugo ćete živjeti, metar u ruke!

Šibenik: Šibenik i Hajduk sastali se u 18. kolu SuperSport HNL-a

Video sadržaj

SUDAČKI EKSPERT

Šibenik zabio bizaran gol Hajduku, Skomina: Čim to vidim, prekidam utakmicu

Video sadržaj

RAJ ZA DOMAĆICE

VIDEO Ovako izgleda kuhinja eurozastupnice Biljane Borzan: Moderni uređaji i otok prekriven granitom

Sisak: Nakon gotovo četiri godine i dalje su vidljive posljedice potresa

DOBRO JE ZNATI

FOTO Nikad ne znate kada će trebati: Znate li što sve treba biti u ruksaku za preživljavanje?

RECENZIJA

Testirali smo Xiaomi Smart Air Purifier Elite u uredu i evo što mislimo

Stipe Bumber

Jedna vrsta štednje je hit među studentima: 'Studenti nisu bespomoćni kad su u pitanju financije'

Vozači, budite na oprezu: Prevaranti koriste jednostavan, ali kreativan način obmane

Ključne riječi

centimetri prehrana debljina Salo struk obujam struka kako smršaviti salo na trbuhu

Komentara 14

Pogledaj Sve

lucio2

16:18 19.09.2014.

Obujam? Mislite, opseg?

uvijek i sve

18:14 19.09.2014.

Proteini? Mislite, bjelančevine?

ponor

14:38 19.09.2014.

93.98 kažeš, a što ako je 93.97 (desetinka milimetra razlike), onda mi se gadno piše. I kad se prevodi treba koristiti mozak. Dovoljno je bilo reći 90 cm.

Važna obavijest

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Prijavite se

Registrirajte se

Ne propustite

EMOCIJE U ETERU

Voditelji Dnevnika jedva su suspregnuli suze zbog tragedije u Prečkom: Pogledajte emotivni trenutak, glas im je drhtao

Aftermath of Christmas market attack, in Magdeburg

Video sadržaj

NAPAD U MAGDEBURGU

Divljali i slavili stravu u Njemačkoj, poznato za što terete ubojicu s božićnog sajma

jeste li među njima?

Ovo su najgori horoskopski znakovi s kojima se možete vjenčati, tvrde astrolozi

Gospić pod debelim snijegom, jutros izmjerena 23 centimetra

PRAVA ZIMA

Napokon snježni Božić?! Padat će već danas, evo kad i gdje

Video sadržaj

UPOZORENJA ZA CIJELU ZEMLJU

Snijeg, mećava, tuča, nevrijeme... Evo što nam sve donosi početak novog tjedna

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Vidi sve

Premium sadržaj

DAVNO OSMIŠLJEN SCENARIJ?

Kako je Moskva uspjela natjerati zemlju u kojoj će kafići izdati račun s natpisom 'Rusija je okupatorska zemlja', da je zavoli?

German Chancellor Scholz attends SPD meeting of Brandenburg regional representatives' meeting in Potsdam

Premium sadržaj

DENIS ROMAC

Iako je uvijek imala problema s liderstvom, Europa dugo nije bila ovako obezglavljena

Premium sadržaj

Video sadržaj

LEWIS HAMILTON

Najboljem svih vremena ostvarilo se veliko proročanstvo. Znalo se da će biti poseban

Zagreb: Izjava za medije Ivana Šipića nakon sjednice Vlade

Premium sadržaj

MARIJA BRNIĆ

Od iduće godine poduzetnicima krediti s otpisom pola glavnice

Premium sadržaj

Video sadržaj

EKSKLUZIVNO

Ikona bivše Jugoslavije za VL: Zvezda je bila privilegirana, a Dinamo me vabio vilom na Pantovčaku

Još iz kategorije

OPG Beraković Snaga Ljekovitog Bilja

Preporodio se uz Andrijinu tinkturu

dobro je znati

Nutricionist otkrio: Ovo su tri najgore namirnice koje možete pojesti

Trebali biste izbjegavati hranu koja ima visok sadržaj natrija i dodanog šećera

OPG Beraković Snaga Ljekovitog Bilja

Andrijina mast pravi je mirakul

iskustvo nove generacije

Dentalna klinika koja je korak ispred - kompjutersko određivanje savršene linije osmijeha od sad dostupno i u Hrvatskoj

Cijepljenje

Zaštitite svoje zdravlje – cijepite se protiv gripe prije blagdana!

Cijepljenje smanjuje rizik od teških komplikacija i štiti najranjivije skupine

OPG Beraković Snaga Ljekovitog Bilja

Mast gospodina Andrije pokazala se najboljom

najdetaljnije snimanje

Otklonite sumnje magnetskom rezonancijom 3 Tesla – brzo i bez čekanja

Najviše izložen

Ovo je prvi organ koji strada od stresa: Utječe na psihu, opće zdravlje i ponašanje!

O tome kako se što uspješnije nositi sa stresom, i to putem crijeva, govori Andrija Karačić, dr. med., specijalist abdominalne kirurgije, doktorand biotehnologije te ujedno i osnivač prvog hrvatskog centra za crijevni mikrobiom.

Herbalife

Najbolji savjeti za brigu o zdravlju i ostvarivanje ciljeva prehrane ovih blagdana

Optika Anda

Otkrij koji brend slavi otvaranje 60. poslovnice uz Black Friday popuste do -60%!

Optika Anda je otvorila svoju jubilarnu 60. poslovnicu, čime je dodatno osnažila dostupnost i kvalitetu svojih usluga diljem Hrvatske.

Učitaj još

</figure>
                                    
                                
                                
                                    <div class="top-offer-sponsor__text" style=" ">
                                        
                                        <div class="top-offer-sponsor__subcategory">Od 23.12. do 24.12.2024.</div>
                                    </div>
                                
                            </a>
                        </div>
                        
                        <div class="component__group">
                            <div class="controls  is-inactive js-controls">
                                <a href="#" class="controls__item js-controlsPrevious" data-direction="previous" title="Prethodno"><svg fill="none" height="18" viewBox="0 0 10 18" width="10" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m8.5 16-7-7 7-7" stroke="#000" stroke-linecap="square" stroke-linejoin="round" stroke-width="2"/></svg></a>
                                <a href="#" class="controls__item js-controlsNext" data-direction="next" title="Sljedeće"><svg fill="none" height="18" viewBox="0 0 10 18" width="10" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m1.5 2 7 7-7 7" stroke="#111" stroke-linecap="square" stroke-linejoin="round" stroke-width="2"/></svg></a>
                            </div>
                        </div>
                        
                    </div>
                    <div class="component__content ">
                        
<div class="slider slider--top-offer">
    <div class="slider__inner js-slider" data-autoplay="true" data-contain="true" data-mobile="false">
        <div class="slider__item">
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/5e/3a/55ddecc8fdfdba72c850.png" alt="01" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/5e/3a/55ddecc8fdfdba72c850.png"
    
    data-srcset="/media/img/5e/3a/55ddecc8fdfdba72c850.png 282w"
    
    alt="01"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/e8/7a/3f326f6d9f90d3c2d2e6.png" alt="02" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/e8/7a/3f326f6d9f90d3c2d2e6.png"
    
    data-srcset="/media/img/e8/7a/3f326f6d9f90d3c2d2e6.png 282w"
    
    alt="02"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/8b/d2/c1c300d47393e5086fa7.png" alt="03" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/8b/d2/c1c300d47393e5086fa7.png"
    
    data-srcset="/media/img/8b/d2/c1c300d47393e5086fa7.png 282w"
    
    alt="03"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/8b/bf/ed537d473111d1e38d12.png" alt="04" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/8b/bf/ed537d473111d1e38d12.png"
    
    data-srcset="/media/img/8b/bf/ed537d473111d1e38d12.png 282w"
    
    alt="04"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                    </div>
                    <div class="slider__item">
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/c9/fa/6144099310d4631f2238.png" alt="05" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/c9/fa/6144099310d4631f2238.png"
    
    data-srcset="/media/img/c9/fa/6144099310d4631f2238.png 282w"
    
    alt="05"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/b5/c4/82cfe432eb38b105837a.png" alt="06" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/b5/c4/82cfe432eb38b105837a.png"
    
    data-srcset="/media/img/b5/c4/82cfe432eb38b105837a.png 282w"
    
    alt="06"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/02/55/a552e03b2fd7727e8bf4.png" alt="07" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/02/55/a552e03b2fd7727e8bf4.png"
    
    data-srcset="/media/img/02/55/a552e03b2fd7727e8bf4.png 282w"
    
    alt="07"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/48/f7/67b4fa6aa7c2fd9bd8fd.png" alt="08" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/48/f7/67b4fa6aa7c2fd9bd8fd.png"
    
    data-srcset="/media/img/48/f7/67b4fa6aa7c2fd9bd8fd.png 282w"
    
    alt="08"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                    </div>
                    <div class="slider__item">
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/0f/60/099edabd980b9b4354a3.png" alt="09" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/0f/60/099edabd980b9b4354a3.png"
    
    data-srcset="/media/img/0f/60/099edabd980b9b4354a3.png 282w"
    
    alt="09"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/20/ed/c357c92e6ccdb4697041.png" alt="10" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/20/ed/c357c92e6ccdb4697041.png"
    
    data-srcset="/media/img/20/ed/c357c92e6ccdb4697041.png 282w"
    
    alt="10"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/3b/d5/75bc2d13f56ea9ed4fbe.png" alt="11" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/3b/d5/75bc2d13f56ea9ed4fbe.png"
    
    data-srcset="/media/img/3b/d5/75bc2d13f56ea9ed4fbe.png 282w"
    
    alt="11"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/5a/38/a63c14e3397c9f843ea9.png" alt="12" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/5a/38/a63c14e3397c9f843ea9.png"
    
    data-srcset="/media/img/5a/38/a63c14e3397c9f843ea9.png 282w"
    
    alt="12"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
        </div>
    </div>
</div>

</div>

</div>
            </div>
        </section>

TOP 3 načina da napokon otopite salo na trbuhu

Šibenik zabio bizaran gol Hajduku, Skomina: Čim to vidim, prekidam utakmicu

VIDEO Ovako izgleda kuhinja eurozastupnice Biljane Borzan: Moderni uređaji i otok prekriven granitom

FOTO Nikad ne znate kada će trebati: Znate li što sve treba biti u ruksaku za preživljavanje?

Testirali smo Xiaomi Smart Air Purifier Elite u uredu i evo što mislimo

Jedna vrsta štednje je hit među studentima: 'Studenti nisu bespomoćni kad su u pitanju financije'

Vozači, budite na oprezu: Prevaranti koriste jednostavan, ali kreativan način obmane

Komentara 14

Ovo su najgori horoskopski znakovi s kojima se možete vjenčati, tvrde astrolozi

Psiholozi otkrili: Ljudi koji imaju tetovaže razlikuju se od drugih po ove tri osobine

Kuhate čaj s proključalom vodom? Zaboravite na to, ovo je ispravan način pripreme omiljenog napitka

RECEPT DANA Nakon što ih probate ove prhke mak kiflice postat će stalna postava na vašem blagdanskom stolu

Recite zbogom kamencu u kuhalu: Uklonite ga uz pomoć ove 'čarobne' otopine

Mnogima zanimljivi: Ova tri horoskopska znaka bila su najpopularnija na aplikacijama za upoznavanje ove godine

Psihijatar iz KBC-a Zagreb: Vidi se sada na stupcima crne kronike da je liberalizacija tog sustava bila loša

Akrobatkinja Tamia Šeme pobjednica je 11. sezone Supertalenta! Jeste li zadovoljni izborom?

Barbara Matić otvorila dušu: Mogla sam otići iz Hrvatske i nastupati za drugu državu, odbila sam...

Snijeg, mećava, tuča, nevrijeme... Evo što nam sve donosi početak novog tjedna

Filipinka ispričala svoje iskustvo: 'Hrvatska je predivna zemlja, ali naš je cilj na kraju se vratiti kući'

Tomislav Tomašević prenio molbu roditelja preminulog djeteta

FOTO Deseci tisuća građana okupili se u Beogradu: 'Studentski prosvjedi ugrozili su Vučića na vrlo specifičan način'

S četiri godine odvojena je od obitelji, a danas, unatoč hendikepu, niže uspjehe na kazališnoj pozornici

Ne propustite

Voditelji Dnevnika jedva su suspregnuli suze zbog tragedije u Prečkom: Pogledajte emotivni trenutak, glas im je drhtao

Divljali i slavili stravu u Njemačkoj, poznato za što terete ubojicu s božićnog sajma

Ovo su najgori horoskopski znakovi s kojima se možete vjenčati, tvrde astrolozi

Napokon snježni Božić?! Padat će već danas, evo kad i gdje

Snijeg, mećava, tuča, nevrijeme... Evo što nam sve donosi početak novog tjedna

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Kako je Moskva uspjela natjerati zemlju u kojoj će kafići izdati račun s natpisom 'Rusija je okupatorska zemlja', da je zavoli?

Iako je uvijek imala problema s liderstvom, Europa dugo nije bila ovako obezglavljena

Najboljem svih vremena ostvarilo se veliko proročanstvo. Znalo se da će biti poseban

Od iduće godine poduzetnicima krediti s otpisom pola glavnice

Ikona bivše Jugoslavije za VL: Zvezda je bila privilegirana, a Dinamo me vabio vilom na Pantovčaku

Još iz kategorije

Preporodio se uz Andrijinu tinkturu

Nutricionist otkrio: Ovo su tri najgore namirnice koje možete pojesti

Andrijina mast pravi je mirakul

Dentalna klinika koja je korak ispred - kompjutersko određivanje savršene linije osmijeha od sad dostupno i u Hrvatskoj

Zaštitite svoje zdravlje – cijepite se protiv gripe prije blagdana!

Mast gospodina Andrije pokazala se najboljom

Otklonite sumnje magnetskom rezonancijom 3 Tesla – brzo i bez čekanja

Ovo je prvi organ koji strada od stresa: Utječe na psihu, opće zdravlje i ponašanje!

Najbolji savjeti za brigu o zdravlju i ostvarivanje ciljeva prehrane ovih blagdana

Otkrij koji brend slavi otvaranje 60. poslovnice uz Black Friday popuste do -60%!