</span>
            </div>
        </div>
        <a role="button" class="custom_creative__overlay_btn js_creativeOverlayBtn"></a>
        <div class="custom_creative__shadow"></div>
        <iframe src="{&=bannerBackground&}" class="custom_creative__iframe custom_creative__iframe--front" scrolling="no" frameborder="0" />
        <div class="custom_creative__counter_wrap">
            <div class="custom_creative__counter js_creativeCounter">
                <span class="is_hidden"></span>
            </div>
        </div>
    </div>

Naučite

VIDEO Ovo je vježba kojom ćete ojačati leđne i trbušne mišiće

Foto: Imagine TV

Autor

Vecernji.hr

14.05.2015.
u 12:01

Dok ste na boku, spuštajte prsni koš i osjetite kontrakciju trbuha

Ležeći na leđima, uvucite trbuh i rotirajte se na bok.

Dok ste na boku, spuštajte prsni koš i osjetite kontrakciju trbuha.

Vježbe ponavljajte u seriji od 8 puta u svaku stranu.

Kako se pravilno izvodi vježba pogledajte u videu.

>>VIDEO Naučite raditi ovu najpoznatiju vježbu za stražnjicu

Beograd: Aleksandar Vučić sastao se s premijerom Češke Republike Petrom Fialom

Video sadržaj

'MORAMO BITI SNAŽNIJI OD SUSJEDA'

Vučić: Ozbiljno se naoružavamo. Ne želimo da nam se ponove 1995. i 1999. Hrvatska nam nije neprijatelj

Zagreb: Sajam automobila Jakuševac, najposje?eniji sajam te vrste u Hrvatskoj

OCIJENJENO 228 MODELA

FOTO Ovo su najbolji rabljeni auti koje možete kupiti

znamo i cijene

Radila je na kruzeru samo za odrasle: 'Ono što se događa u crvenoj sobi za mnoge bi moglo biti previše'

Vrijedne poštarice

One su duša svakog hrvatskog malog mjesta: 'Kad zapadne snijeg u Gorskom kotaru, malo tko im dolazi osim nas'

Prijelaz na čistu energiju

Europa se drastično okreće energetskom rješenju koji može predstaviti izazov manjim tržištima

Google potiho snima sve što govorimo. Ovo je najjednostavaniji način kako to isključiti

Ključne riječi

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.

Važna obavijest

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Prijavite se

Registrirajte se

Ne propustite

Zagreb: Laura Kovesi održala konferenciju za medije

Pretrage u CNAIR-u:

EPPO u novoj akciji: Tužitelji Laure Kövesi sumnjaju na prijevaru na prvoj cesti koju su izgradili Kinezi

New recruits of the Ukrainian Armed Forces attend a tactical exercise in Donetsk region

LOV NA REGRUTE

Brutalna stvarnost prisilne mobilizacije u Ukrajini, časnik otkrio: 'Prije smo im čak dopuštali da spakiraju stvari'

znamo i cijene

Radila je na kruzeru samo za odrasle: 'Ono što se događa u crvenoj sobi za mnoge bi moglo biti previše'

The Sarmat intercontinental ballistic missile is launched during a test at Plesetsk cosmodrome

'ALI POD JEDNIM UVJETOM KOJI SE ZABORAVLJA'

Nuklearni fizičar otkrio što bi se dogodilo da Rusija lansira 'Sotonu': Sve bi se dogodilo u 20 minuta. I to je to'

Prema najavi Vlade dopunsko zdravstveno osiguranje HZZO-a poskupljuje sa 70 na 89 kuna

HZZO PODNIO TUŽBU

Zagrepčanka mora platiti trošak liječenja u Hrvatskoj jer je imala prebivalište u Njemačkoj

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Vidi sve

storyeditor/2024-11-15/PXL_REU_200524_114895793.jpg

Premium sadržaj

HRVATSKOJ USKRATILI MILIJUNE DOLARA POMOĆI

Dvostruka mjerila: SAD optužuje sud u Haagu, a zbog njega je 2004. kaznio Hrvatsku

Premium sadržaj

CAROLA LEMNE

Švedska stručnjakinja: Ono što se događa u Švedskoj više je mentalna spremnost. Sada se zalihe opet skupljaju

Beograd: Aleksandar Vučić ugostio predsjednika Vlade Republike Poljske Donalda Tuska

Premium sadržaj

Video sadržaj

TOMISLAV KRASNEC

Srbija želi završiti pregovore s EU 2026., ali osam država ne vidi napredak

FILE PHOTO: Israeli PM Netanyahu speaks at Knesset in Jerusalem

Premium sadržaj

ALUF BENN ZA VEČERNJI LIST

Glavni urednik izraelskog lista Haaretz: 'Netanyahu kao Putin, Erdoğan i Orbán, demontira demokraciju'

Views of Russian-controlled Avdiivka town in Donetsk region

Premium sadržaj

RAKETE DOMETA I DO 5500 KM?

NATO se odlučio za oštar potez: Traže da se Ukrajini dopusti napade duboko u Rusiju

Još iz kategorije

OPG Beraković Snaga Ljekovitog Bilja

Prezadovoljna djelovanjem ljekovite biljne masti

prirodan mehanizam

Kašalj kod djece: Što svaki roditelj mora znati?

Kada naizgled „banalne dišne infekcije“ prerano odnose živote

Hrvatska kao regionalni lider okupila međunarodne stručnjake podržavajući „pakt o budućnosti“ imunizacije 2030.!

MR srca

Magnetska rezonanca srca – sigurna i bezbolna pretraga bez ionizirajućeg zračenja

Popularna Poliklinika

'Svakom klijentu pristupamo individualno i tu smo da pomognemo, a rješavamo i najteže dijagnoze'

Kombinacija inovacija i prijateljskog pristupa svakom pacijentu razlog su zašto je Poliklinika GBB Concept jedna od najbrže rastućih klinika u Zagrebu

Podrži svog muškarca

Karlovačko pivo lansiralo kampanju o mentalnom zdravlju muškaraca

Harm Reduction Forum 2024.

Možemo li postati zdravija nacija: Kada prevencija zakaže, smanjenje štete postaje ključno

Hrvatska je na petom mjestu po pretilosti djece najčešće zbog prejedanja, a šećeru čije je prekomjerno konzumiranje uzrok brojnih kroničnih i upalnih stanja, djeca su izložena od najranije dobi.

OPG Beraković Snaga Ljekovitog Bilja

Biljna mast otklonila je bolove nakon carskog reza

Iskoristite posebnu ponudu!

Otkrijte stanje svoje jetre na vrijeme – bezbolno i brzo!

poznavanje uzroka

Kako znati jesu li grčevi u trbuhu normalan dio probave ili su možda znak ozbiljnijeg problema?

Učitaj još

</figure>
                                    
                                
                                
                                    <div class="top-offer-sponsor__text" style=" ">
                                        
                                        <div class="top-offer-sponsor__subcategory">Od 29.11. do 30.11.2024.</div>
                                    </div>
                                
                            </a>
                        </div>
                        
                        <div class="component__group">
                            <div class="controls  is-inactive js-controls">
                                <a href="#" class="controls__item js-controlsPrevious" data-direction="previous" title="Prethodno"><svg fill="none" height="18" viewBox="0 0 10 18" width="10" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m8.5 16-7-7 7-7" stroke="#000" stroke-linecap="square" stroke-linejoin="round" stroke-width="2"/></svg></a>
                                <a href="#" class="controls__item js-controlsNext" data-direction="next" title="Sljedeće"><svg fill="none" height="18" viewBox="0 0 10 18" width="10" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m1.5 2 7 7-7 7" stroke="#111" stroke-linecap="square" stroke-linejoin="round" stroke-width="2"/></svg></a>
                            </div>
                        </div>
                        
                    </div>
                    <div class="component__content ">
                        
<div class="slider slider--top-offer">
    <div class="slider__inner js-slider" data-autoplay="true" data-contain="true" data-mobile="false">
        <div class="slider__item">
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/10/ac/f22bca7139ebbe342cde.png" alt="01" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/10/ac/f22bca7139ebbe342cde.png"
    
    data-srcset="/media/img/10/ac/f22bca7139ebbe342cde.png 282w"
    
    alt="01"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/29/be/9d32ae5e3bd76c6032d7.png" alt="02" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/29/be/9d32ae5e3bd76c6032d7.png"
    
    data-srcset="/media/img/29/be/9d32ae5e3bd76c6032d7.png 282w"
    
    alt="02"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/cc/ed/0928ed0042e6cda75c18.png" alt="03" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/cc/ed/0928ed0042e6cda75c18.png"
    
    data-srcset="/media/img/cc/ed/0928ed0042e6cda75c18.png 282w"
    
    alt="03"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/d9/22/d3987233ac1959e121c8.png" alt="04" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/d9/22/d3987233ac1959e121c8.png"
    
    data-srcset="/media/img/d9/22/d3987233ac1959e121c8.png 282w"
    
    alt="04"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                    </div>
                    <div class="slider__item">
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/1d/fe/9e8072624342950385dd.png" alt="05" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/1d/fe/9e8072624342950385dd.png"
    
    data-srcset="/media/img/1d/fe/9e8072624342950385dd.png 282w"
    
    alt="05"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/91/9a/853f53d39699e581b8dc.png" alt="06" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/91/9a/853f53d39699e581b8dc.png"
    
    data-srcset="/media/img/91/9a/853f53d39699e581b8dc.png 282w"
    
    alt="06"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/6c/c7/fdadd60f23781db975ab.png" alt="07" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/6c/c7/fdadd60f23781db975ab.png"
    
    data-srcset="/media/img/6c/c7/fdadd60f23781db975ab.png 282w"
    
    alt="07"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/71/ab/97f29e4786750c743782.png" alt="08" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/71/ab/97f29e4786750c743782.png"
    
    data-srcset="/media/img/71/ab/97f29e4786750c743782.png 282w"
    
    alt="08"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                    </div>
                    <div class="slider__item">
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/98/d1/8ea24721f35a3d4785f9.png" alt="09" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/98/d1/8ea24721f35a3d4785f9.png"
    
    data-srcset="/media/img/98/d1/8ea24721f35a3d4785f9.png 282w"
    
    alt="09"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/33/29/7019c0a66bbca687f1c0.png" alt="10" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/33/29/7019c0a66bbca687f1c0.png"
    
    data-srcset="/media/img/33/29/7019c0a66bbca687f1c0.png 282w"
    
    alt="10"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/4a/99/85c138f929b10a2e7368.png" alt="11" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/4a/99/85c138f929b10a2e7368.png"
    
    data-srcset="/media/img/4a/99/85c138f929b10a2e7368.png 282w"
    
    alt="11"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/11/21/29c411cab578d56557ca.png" alt="12" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/11/21/29c411cab578d56557ca.png"
    
    data-srcset="/media/img/11/21/29c411cab578d56557ca.png 282w"
    
    alt="12"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
        </div>
    </div>
</div>

</div>

</div>
            </div>
        </section>

VIDEO Ovo je vježba kojom ćete ojačati leđne i trbušne mišiće

Vučić: Ozbiljno se naoružavamo. Ne želimo da nam se ponove 1995. i 1999. Hrvatska nam nije neprijatelj

FOTO Ovo su najbolji rabljeni auti koje možete kupiti

Radila je na kruzeru samo za odrasle: 'Ono što se događa u crvenoj sobi za mnoge bi moglo biti previše'

One su duša svakog hrvatskog malog mjesta: 'Kad zapadne snijeg u Gorskom kotaru, malo tko im dolazi osim nas'

Europa se drastično okreće energetskom rješenju koji može predstaviti izazov manjim tržištima

Google potiho snima sve što govorimo. Ovo je najjednostavaniji način kako to isključiti

Još nema komentara

Radila je na kruzeru samo za odrasle: 'Ono što se događa u crvenoj sobi za mnoge bi moglo biti previše'

FOTO Na prvom mjestu je Austrija, a mi na visokom 3. Evo po čemu se Hrvatska zaista može ponositi!

Chef upozorio: 'Jaja nikada nemojte držati u hladnjaku, evo zašto...'

U izgovaranju zavjeta prekinuo ih je neočekivani gost: 'U savršenom trenutku'

Terapeutkinja otkrila trik kako da utonete u san u samo pet minuta: 'Nikada me nije iznevjerio'

Ne opraštaju lako: Ovi horoskopski znakovi najdulje se ljute

Nuklearni fizičar otkrio što bi se dogodilo da Rusija lansira 'Sotonu': Sve bi se dogodilo u 20 minuta. I to je to'

FOTO Nagledali smo se svakakvih stanova u Zagrebu po visokoj cijeni. No ovaj je poseban hit

FOTO Kolinda Grabar-Kitarović oduševila novim modnim izdanjem: 'Dama po svim standardima EU'

Mladi planinar nađen nakon više od pet tjedana: Temperature su padale na -20 °C, no on je preživio

Pater Ike otkriva kako je izgubio vjeru u mladosti i postao svećenik u 36. te zašto je predsjednicu Kolindu kritizirao zbog joge

Uz prirodne metode: 7 nevjerojatnih trikova za čišćenje tepiha bez usisavača koje morate isprobati!

FOTO Na prvom mjestu je Austrija, a mi na visokom 3. Evo po čemu se Hrvatska zaista može ponositi!

Online shopping: Kako ostati siguran u digitalnoj džungli

Ne propustite

EPPO u novoj akciji: Tužitelji Laure Kövesi sumnjaju na prijevaru na prvoj cesti koju su izgradili Kinezi

Brutalna stvarnost prisilne mobilizacije u Ukrajini, časnik otkrio: 'Prije smo im čak dopuštali da spakiraju stvari'

Radila je na kruzeru samo za odrasle: 'Ono što se događa u crvenoj sobi za mnoge bi moglo biti previše'

Nuklearni fizičar otkrio što bi se dogodilo da Rusija lansira 'Sotonu': Sve bi se dogodilo u 20 minuta. I to je to'

Zagrepčanka mora platiti trošak liječenja u Hrvatskoj jer je imala prebivalište u Njemačkoj

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Dvostruka mjerila: SAD optužuje sud u Haagu, a zbog njega je 2004. kaznio Hrvatsku

Švedska stručnjakinja: Ono što se događa u Švedskoj više je mentalna spremnost. Sada se zalihe opet skupljaju

Srbija želi završiti pregovore s EU 2026., ali osam država ne vidi napredak

Glavni urednik izraelskog lista Haaretz: 'Netanyahu kao Putin, Erdoğan i Orbán, demontira demokraciju'

NATO se odlučio za oštar potez: Traže da se Ukrajini dopusti napade duboko u Rusiju

Još iz kategorije

Prezadovoljna djelovanjem ljekovite biljne masti

Kašalj kod djece: Što svaki roditelj mora znati?

Hrvatska kao regionalni lider okupila međunarodne stručnjake podržavajući „pakt o budućnosti“ imunizacije 2030.!

Magnetska rezonanca srca – sigurna i bezbolna pretraga bez ionizirajućeg zračenja

'Svakom klijentu pristupamo individualno i tu smo da pomognemo, a rješavamo i najteže dijagnoze'

Karlovačko pivo lansiralo kampanju o mentalnom zdravlju muškaraca

Možemo li postati zdravija nacija: Kada prevencija zakaže, smanjenje štete postaje ključno

Biljna mast otklonila je bolove nakon carskog reza

Otkrijte stanje svoje jetre na vrijeme – bezbolno i brzo!

Kako znati jesu li grčevi u trbuhu normalan dio probave ili su možda znak ozbiljnijeg problema?