Žvakaću gumu vjerojatno svi uvijek imaju u džepu, a za njom posegnu kada su gladni, nervozni, kada im je dosadno ili žele malo umanjiti želju za slatkim. To što gotovo uopće nemaju kalorija i razina šećera je niska, ne znači da su zdrave. Baš suprotno, žvakaće gume imaju nekoliko negativnih posljedica na zdravlje, a mogu vas i udebljati.
Stručnjaci otkrivaju da pretjerivanje sa žvakanjem kauguma može promijeniti izgled lica. Mišići čeljusti stalno su u pokretu, pa ih možete ojačati - i poprimiti grublji izraz lica. Osim toga, nerijetko se javlja glavobolja kada predugo žvačete.
Dodaci prehrani mogu biti korisni, ali i štetni - koje kombinacije izbjegavati, a koje su poželjne?
Jedno istraživanje provedeno 2013. godine pokazalo je da, ako žvačete žvaku prije jela, povećavate želju za nezdravom hranom. To je zato što mentol u njoj dodaje gorčinu voćnim okusima, a neki ljudi mogu pokušati suzbiti okus s nezdravim i lako dostupnim alternativama, poput hamburgera ili čipsa, prenosi BrightSide.
Osim toga, žvakanjem se stvara nadutost u trbuhu, plinovi i grčevi.
Za kraj, konzumiranje žvaka koje su bez šećera može dovesti do disbioze crijevne flore i potaknuti bakterije koje su odgovorne za pretilost jer sadrže puno umjetnih zaslađivača.
Ne možete odoljeti slatkišima? Niste vi krivi, stvar je u genetici
