</span>
            </div>
        </div>
        <a role="button" class="custom_creative__overlay_btn js_creativeOverlayBtn"></a>
        <div class="custom_creative__shadow"></div>
        <iframe src="{&=bannerBackground&}" class="custom_creative__iframe custom_creative__iframe--front" scrolling="no" frameborder="0" />
        <div class="custom_creative__counter_wrap">
            <div class="custom_creative__counter js_creativeCounter">
                <span class="is_hidden"></span>
            </div>
        </div>
    </div>

male tajne

Postići savršeno zategnute ruke nikad nije bilo lakše

Foto: Thinstock

Autor

Maša Jurić

05.04.2014.
u 15:05

Čak i ako se pravilno hranite i vježbate tri puta tjedno, to još uvijek nije garancija za mršave i zategnute ruke, naročito nadlaktice

Stiže nam proljeće koje sa sobom nosi sve manje krpica i sve više otkrivenog tijela. Prvo što će biti na udaru su vaše ruke.

Čak i ako se pravilno hranite i vježbate tri puta tjedno, to još uvijek nije garancija za mršave i zategnute ruke, naročito nadlaktice.

Višak masnog tkiva na ovom dijelu djelomično je uzrokovan genetikom (možete slobodno okriviti mamu!), ali i lošim izborom vježbi: mali broj vježbi aktivira mišiće ovog dijela ruku. Rješenje je da uključite u prehranu korisne masnoće, jer one neutraliziraju djelovanje štetnih.

Konzumirajte namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama kao što su tuna i losos. Zatim, zamolite fitness instruktora, u centru koji redovito posjećujete, da vam odredi vježbe za tricepse (mišići u zadnjem dijelu nadlaktice) s utezima.

>>6 navika kojima si samo štetite, a mislite da radite dobro za svoje zdravlje

Državna cesta D52 Otočac - Korenica otvorena je samo za osobna vozila radi čišćenja snježnih nanosa

Video sadržaj

VREMENSKA PROGNOZA

Dio zemlje probudio se u debelom minusu: Jednoj regiji prijeti i opasno vrijeme

FILE PHOTO: U.S. President-elect Trump attends a Turning Point USA event in Phoenix, Arizona

Premium sadržaj

Video sadržaj

UDAR JEFTINIJOM NAFTOM

Trump ogorčen: Kina rusku invaziju više neće financirati američkim novcem

TIJEKOM ZIMSKE STANKE

FOTO Modrić otišao na odmor u Dubai. Pogledajte kako ga je ugostio tamošnji milijarder

Savjet stručnjakinje

Jedna nuspojava upotrebe antibiotika pojavljuje se kod čak 40% pacijenata, evo kako je izbjeći

Prijelazno rješenje

Kako je “mračna bonaca” izazvala nemir u Njemačkoj: Dunkelflaute je nova prijetnja energetici?

U tijeku je opasna prijevara, Hanfa upozorava građane

Ključne riječi

Komentara 1

Pogledaj Sve

CHOW

16:22 05.04.2014.

a tako znači..

Važna obavijest

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Prijavite se

Registrirajte se

Ne propustite

CT SIMULATOR

FOTO Na parkiralištu Rebra odbačen skupocjeni uređaj koji spašava živote. Iz bolnice nam objasnili bizaran prizor

Bundesliga - Bayer Leverkusen v VfL Wolfsburg

NIKO KOVAČ

Hrvatska legenda: Moja obitelj je iz malog sela u Jugoslaviji stigla u veliki grad. Potpuni šok

Video sadržaj

TKO ŽELI BITI MILIJUNAŠ?

Kakva šteta! Legenda kvizaške scene iskoristila dva džokera na pitanju iz kemije. Znate li vi odgovor?

Premium sadržaj

TSUNAMI PRIJE 20 GODINA

Kako je mudra djevojčica Tilly (10) spasila stotinu turista na plaži

Video sadržaj

na instagramu

FOTO Suprug Blanke Vlašić otkrio s kim je proveo blagdane, a jedan detalj otkriva i što je s njihovim brakom

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Vidi sve

Premium sadržaj

Video sadržaj

UDAR JEFTINIJOM NAFTOM

Trump ogorčen: Kina rusku invaziju više neće financirati američkim novcem

Dinamo i Rijeka sastali se u 14. kolu SuperSport HNL-a

Premium sadržaj

JURČEVIĆ ZA VL

'Evo zašto Dinamo ne treba pojačanja i tko najbolje izgleda. Ovo će biti presudno u borbi za titulu'

Premium sadržaj

DAVNO OSMIŠLJEN SCENARIJ?

Kako je Moskva uspjela natjerati zemlju u kojoj će kafići izdati račun s natpisom 'Rusija je okupatorska zemlja', da je zavoli?

German Chancellor Scholz attends SPD meeting of Brandenburg regional representatives' meeting in Potsdam

Premium sadržaj

DENIS ROMAC

Iako je uvijek imala problema s liderstvom, Europa dugo nije bila ovako obezglavljena

Premium sadržaj

Video sadržaj

LEWIS HAMILTON

Najboljem svih vremena ostvarilo se veliko proročanstvo. Znalo se da će biti poseban

Još iz kategorije

Fashion&Friends

Najsjajniji božićni popusti su stigli! Do 50% na omiljene brendove u Fashion Company trgovinama!

njega kože

Legendarna Elizabeth Arden 8 Hour Skin Protectant Cream

Čarolija mirisa

Ovi trendovi obilježili su parfemsku industriju: Imamo ultimativni vodič za odabir najboljih parfema

Novi tvist klasičnih parfema s ružom, mirisi Dalekog istoka i takozvani "wellness" mirisi obilježili su godinu na izmaku. Iako su mnogi od nas vjerni klasicima, sada je pravo vrijeme da isprobamo nešto novo.

Neodoljivo

Nikad bolja ponuda uz koju ćete izazvati reakcije divljenja – Fashion&Friends Black Friday uz cijene snižene -30% na sav asortiman

neodoljive cijene

Najprestižniji modni brendovi uz odlične popuste - XYZ Black Friday donosi popuste čak -25%

web shop

Spektakularna Black Friday akcija u Delmerion Beauty uz - 40% na SVE brandove!

Pripremite se za čaroliju ljepote i luksuza od srijede 27. studenog do 1. prosinca 2024. godine.

pravi hit

Najlonke koje oblikuju figuru prvi su odabir poznatih glumica i pjevačica

Ove su najlonke postale pravi hit i nalaze se na wish listama brojnih žena, a nose ih i naše poznate glumice i pjevačice.

BLACK FRIDAY PONUDA

Gubite kilograme a ne vrijeme uz tretman Neinvazivne liposukcije!

UVIJEK KORAK ISPRED

Početak studenog uz posebne cijene čak snižene i do 30% na odabrane artikle čekaju vas u Fashion&Friends i Fashion Company trgovinama

slavlje kreativnost

Elle Style Awards okupio modnu elitu u prepunoj zagrebačkoj Laubi i proglasio 11 laureata za najprestižniju modnu nagradu na svijetu

Učitaj još

</figure>
                                    
                                
                                
                                    <div class="top-offer-sponsor__text" style=" ">
                                        
                                        <div class="top-offer-sponsor__subcategory">Od 27.12. do 31.12.2024.</div>
                                    </div>
                                
                            </a>
                        </div>
                        
                        <div class="component__group">
                            <div class="controls  is-inactive js-controls">
                                <a href="#" class="controls__item js-controlsPrevious" data-direction="previous" title="Prethodno"><svg fill="none" height="18" viewBox="0 0 10 18" width="10" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m8.5 16-7-7 7-7" stroke="#000" stroke-linecap="square" stroke-linejoin="round" stroke-width="2"/></svg></a>
                                <a href="#" class="controls__item js-controlsNext" data-direction="next" title="Sljedeće"><svg fill="none" height="18" viewBox="0 0 10 18" width="10" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m1.5 2 7 7-7 7" stroke="#111" stroke-linecap="square" stroke-linejoin="round" stroke-width="2"/></svg></a>
                            </div>
                        </div>
                        
                    </div>
                    <div class="component__content ">
                        
<div class="slider slider--top-offer">
    <div class="slider__inner js-slider" data-autoplay="true" data-contain="true" data-mobile="false">
        <div class="slider__item">
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/8f/24/d42ab8453c4054f5dcfe.png" alt="01" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/8f/24/d42ab8453c4054f5dcfe.png"
    
    data-srcset="/media/img/8f/24/d42ab8453c4054f5dcfe.png 282w"
    
    alt="01"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/95/95/e12959c6759206e772fb.png" alt="02" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/95/95/e12959c6759206e772fb.png"
    
    data-srcset="/media/img/95/95/e12959c6759206e772fb.png 282w"
    
    alt="02"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/4d/52/6c6e509ffdfbf2dcbc52.png" alt="03" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/4d/52/6c6e509ffdfbf2dcbc52.png"
    
    data-srcset="/media/img/4d/52/6c6e509ffdfbf2dcbc52.png 282w"
    
    alt="03"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/57/6d/6e27106a3ce5dbfd7465.png" alt="04" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/57/6d/6e27106a3ce5dbfd7465.png"
    
    data-srcset="/media/img/57/6d/6e27106a3ce5dbfd7465.png 282w"
    
    alt="04"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                    </div>
                    <div class="slider__item">
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/35/10/c9e7971bc61584e33ab5.png" alt="05" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/35/10/c9e7971bc61584e33ab5.png"
    
    data-srcset="/media/img/35/10/c9e7971bc61584e33ab5.png 282w"
    
    alt="05"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/de/84/05317593e0fd76a7f483.png" alt="06" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/de/84/05317593e0fd76a7f483.png"
    
    data-srcset="/media/img/de/84/05317593e0fd76a7f483.png 282w"
    
    alt="06"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/58/9b/39e61f0b8fe96a6af0fc.png" alt="07" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/58/9b/39e61f0b8fe96a6af0fc.png"
    
    data-srcset="/media/img/58/9b/39e61f0b8fe96a6af0fc.png 282w"
    
    alt="07"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/6e/72/0ba7e1bc92b3a132d58c.png" alt="08" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/6e/72/0ba7e1bc92b3a132d58c.png"
    
    data-srcset="/media/img/6e/72/0ba7e1bc92b3a132d58c.png 282w"
    
    alt="08"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                    </div>
                    <div class="slider__item">
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/56/6f/5a8582d94152a58f866f.png" alt="09" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/56/6f/5a8582d94152a58f866f.png"
    
    data-srcset="/media/img/56/6f/5a8582d94152a58f866f.png 282w"
    
    alt="09"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/fd/6f/e9dca61aa3d5ee28040e.png" alt="10" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/fd/6f/e9dca61aa3d5ee28040e.png"
    
    data-srcset="/media/img/fd/6f/e9dca61aa3d5ee28040e.png 282w"
    
    alt="10"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/9f/1a/8c68e1ed1fce6a8a11c3.png" alt="11" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/9f/1a/8c68e1ed1fce6a8a11c3.png"
    
    data-srcset="/media/img/9f/1a/8c68e1ed1fce6a8a11c3.png 282w"
    
    alt="11"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/c6/61/66eb59e68475e0ff5aa5.png" alt="12" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/c6/61/66eb59e68475e0ff5aa5.png"
    
    data-srcset="/media/img/c6/61/66eb59e68475e0ff5aa5.png 282w"
    
    alt="12"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
        </div>
    </div>
</div>

</div>

</div>
            </div>
        </section>

Postići savršeno zategnute ruke nikad nije bilo lakše

Dio zemlje probudio se u debelom minusu: Jednoj regiji prijeti i opasno vrijeme

Trump ogorčen: Kina rusku invaziju više neće financirati američkim novcem

FOTO Modrić otišao na odmor u Dubai. Pogledajte kako ga je ugostio tamošnji milijarder

Jedna nuspojava upotrebe antibiotika pojavljuje se kod čak 40% pacijenata, evo kako je izbjeći

Kako je “mračna bonaca” izazvala nemir u Njemačkoj: Dunkelflaute je nova prijetnja energetici?

U tijeku je opasna prijevara, Hanfa upozorava građane

Komentara 1

Pretjerali ste s hranom i pićem za blagdane? Ovih 7 namirnica čini čuda protiv nadutosti

Ove tri stvari neuroznanstvenici nikada ne bi radili: 'Mogu vam oštetiti mozak'

Nije samo užitak i zadovoljstvo: Evo koje su sve dobrobiti orgazma

Nije mogla sakriti suze: Žena se razočarala kad je na poslu otvorila dar 'tajnog Djedice'

Ova promjena na licu mogla bi biti znak raka pluća, tvrde pulmolozi

Danas se obilježava dan Nevine dječice: Podsjetnik o važnosti zaštite najmlađih

Najniža mirovina iznosi prosječnih 359 eura: Iz mjeseca u mjesec prima je sve više umirovljenika

Huškačka mašinerija: Hrvatska im je uvijek krivac, već se servira i priča da iza prosvjeda stoje hrvatske službe

INTERIJER TJEDNA: Drvena kuća s velikim staklenim stijenama uređena u minimalističkom stilu Podijeliti Natrag na članak

Šef hrvatske diplomacije oglasio se o kontroverznom atlasu Mađarske: To je neprikladno!

FOTO Brojne poznate osobe sudjelovale na koncertu 'Želim život', prikupljeno više od 140 tisuća eura

Vaš pas stalno lovi svoj rep? Možda nije riječ o zabavi već o ozbiljnom problemu

Možete li proći ‘test za starije osobe’? Jednostavan fizički izazov otkriva jeste li u formi

Uz ove trikove uštedjet ćete pri kupovini poklona za cijelu obitelj, no pripazite na jednu stvar

Ne propustite

FOTO Na parkiralištu Rebra odbačen skupocjeni uređaj koji spašava živote. Iz bolnice nam objasnili bizaran prizor

Hrvatska legenda: Moja obitelj je iz malog sela u Jugoslaviji stigla u veliki grad. Potpuni šok

Kakva šteta! Legenda kvizaške scene iskoristila dva džokera na pitanju iz kemije. Znate li vi odgovor?

Kako je mudra djevojčica Tilly (10) spasila stotinu turista na plaži

FOTO Suprug Blanke Vlašić otkrio s kim je proveo blagdane, a jedan detalj otkriva i što je s njihovim brakom

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Trump ogorčen: Kina rusku invaziju više neće financirati američkim novcem

'Evo zašto Dinamo ne treba pojačanja i tko najbolje izgleda. Ovo će biti presudno u borbi za titulu'

Kako je Moskva uspjela natjerati zemlju u kojoj će kafići izdati račun s natpisom 'Rusija je okupatorska zemlja', da je zavoli?

Iako je uvijek imala problema s liderstvom, Europa dugo nije bila ovako obezglavljena

Najboljem svih vremena ostvarilo se veliko proročanstvo. Znalo se da će biti poseban

Još iz kategorije

Najsjajniji božićni popusti su stigli! Do 50% na omiljene brendove u Fashion Company trgovinama!

Legendarna Elizabeth Arden 8 Hour Skin Protectant Cream

Ovi trendovi obilježili su parfemsku industriju: Imamo ultimativni vodič za odabir najboljih parfema

Nikad bolja ponuda uz koju ćete izazvati reakcije divljenja – Fashion&Friends Black Friday uz cijene snižene -30% na sav asortiman

Najprestižniji modni brendovi uz odlične popuste - XYZ Black Friday donosi popuste čak -25%

Spektakularna Black Friday akcija u Delmerion Beauty uz - 40% na SVE brandove!

Najlonke koje oblikuju figuru prvi su odabir poznatih glumica i pjevačica

Gubite kilograme a ne vrijeme uz tretman Neinvazivne liposukcije!

Početak studenog uz posebne cijene čak snižene i do 30% na odabrane artikle čekaju vas u Fashion&Friends i Fashion Company trgovinama

Elle Style Awards okupio modnu elitu u prepunoj zagrebačkoj Laubi i proglasio 11 laureata za najprestižniju modnu nagradu na svijetu