Svi ljudi koji se odluče riješiti štetne ovisnosti o nikotinu trebali bi prestati pušiti naglo, poručili su britanski znanstvenici nakon istraživanja koje je pokazalo kako se osobe koje naglo prestanu pušiti znatno uspješnije trajno rješavaju te loše navike od onih koji to čine postupno.
Istraživanje su proveli znanstvenici sa sveučilišta Oxford na 700 pušača podijeljenih u dvije skupine. U prvoj skupini ispitanici su naglo prestali pušiti, dok su sudionici druge skupine postupno smanjivali broj popušenih cigareta dnevno, sve dok nisu došli do nule. Pripadnici i jedne i druge skupine dobili su sredstva koja su im trebala pomoći da lakše prebrode nikotinsku krizu poput nikotinskih flastera i žvakaćih guma.
– Nekim ljudima više odgovara postupno odvikavanje od pušenja, no mi kao znanstveni tim koji je proveo konkretno istraživanje preporučujemo da se naglo prestane pušiti – kazala je autorica studije Nicola Lindson-Hawley. Dodala je kako su rezultati istraživanja nedvojbeno pokazali da više ljudi uspije trajno prestati pušiti ako prekine odjednom.
Naime, mjesec dana nakon prestanka pušenja u spomenutom istraživanju 49 posto onih iz skupine koja je naglo prestala pušiti i dalje nije pušilo, dok je u skupini koja se cigareta rješavala postupnim smanjivanjem nepušača ostalo 40 posto.
Nakon šest mjeseci među onima koji su naglo prestali pušiti u nepušenju je ustrajalo 22 posto, a među onima koji su se postupno odvikavali samo 15 posto.
>> Supruzi rekao da je prestao pušiti, no ovo nije mogao predvidjeti
>> Želite prestati pušiti? Šprajc ima odličan recept za to
Istina je da treba imati volju i reci - odustajem od trovanja. Ne sutra, ne prekosutra, vec upravo sada. I onda sve ide lakse. I s cigaretama i s alkoholom i ostalim opijatima. Ali obicno svi odustaju od 'sutra', samo sto i taj 'sutra' ima svoje 'sutra'.