</span>
            </div>
        </div>
        <a role="button" class="custom_creative__overlay_btn js_creativeOverlayBtn"></a>
        <div class="custom_creative__shadow"></div>
        <iframe src="{&=bannerBackground&}" class="custom_creative__iframe custom_creative__iframe--front" scrolling="no" frameborder="0" />
        <div class="custom_creative__counter_wrap">
            <div class="custom_creative__counter js_creativeCounter">
                <span class="is_hidden"></span>
            </div>
        </div>
    </div>

Dokazano

Orasi snižavaju krvni tlak i pomažu u stresnim situacijama

Patrik Macek/Vecernji list

Autor

rok

31.12.2010.
u 15:15

Orasi pomažu smanjiti krvni tlak te u borbi sa stresom, pokazalo je istraživanje objavljeno u Journal of the American College of Nutrition

Orasi pomažu smanjiti krvni tlak te u borbi sa stresom, pokazalo je istraživanje objavljeno u Journal of the American College of Nutrition. Osobe koje su jele orahe tri tjedna imale su niži krvni tlak u stresnim situacijama.

– Prvi je put dokazano da orasi smanjuju krvni tlak tijekom stresnih i napetih situacija – kazala je prof. Sheila West s Državnog sveučilišta Pennsylvania i dodala kako se to podudara s prijašnjim istraživanjima koja pokazuju da orasi mogu smanjiti i razinu kolesterola.

Zagreb: Intervencija vatrogasaca i hitne pomoći u Kopernikovoj ulici

ŠOKIRALI OBJAVOM

Zagrebački vatrogasci danas pronašli četiri mrtve osobe: 'Budite oprezni i sigurni'

Video sadržaj

OGNJEN GOLUBIĆ

HRT-ov voditelj ima partnericu 25 godina koju nije odveo pred oltar zbog ovog. Zajedno imaju kći nesvakidašnjeg imena

PRAVI SPEKTAKL

FOTO Nina Badrić veličanstvenim koncertom proslavila 30 godina karijere. U Areni se pojavio i poseban gost iznenađenja

Gianino Budimir Bekan

Poliklinika na zagrebačkoj Trešnjevci: Ima tek 28 godina, a iza sebe već tisuće uspješnih terapija

Stjepan Vukadin

Ovim netipičnim jelom je poznati chef osvojio svoju suprugu Katarinu: 'Riskirao sam'!

Njemački proizvođač oružja gradi novu tvornicu u inozemstvu. Uloženo 180 milijuna eura

Ključne riječi

Istraživanje zdravlje orasi

Komentara 16

Pogledaj Sve

sanjin003

12:42 01.01.2011.

a kikiriki nije čak ni orašasti plod nego službeno grahorica,ali dobro,vidili ljudi riječ nut pa su malo improvizirali :)

dormen

19:15 31.12.2010.

KARAMBITA, istina ali u kombinaciji s medom.

karambita

17:45 31.12.2010.

Oras snizava tlak, ali podize qitu

Važna obavijest

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Prijavite se

Registrirajte se

Ne propustite

Video sadržaj

OAZA MIRA

FOTO Pogledajte gdje živi Blanka Vlašić! Zgrada gleda na more i otoke, a njen stan nalazi se na najvišem katu

Solin: Teška prometna nesreća na solinskoj Širini

Video sadržaj

POGINUO NA MJESTU

Stravični detalji tragedije kod Zadra: Nogometaš ispao iz auta pijanog vozača, na njega naletjelo drugo vozilo

Konjic: Atomska ratna komanda poznata kao ARK ili Titov bunker

Mogao je čuvati 350 osoba

FOTO Najveća tajna Jugoslavije: Evo što skriva Titov bunker vrijedan milijarde eura, radnici su potpisivali ugovor o šutnji

PODRHTAVANJE TLA

Dva potresa kod Petrinje: 'Baš se jako osjetilo'

ŠOKIRALI OBJAVOM

Zagrebački vatrogasci danas pronašli četiri mrtve osobe: 'Budite oprezni i sigurni'

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Vidi sve

storyeditor/2024-11-15/PXL_REU_200524_114895793.jpg

Premium sadržaj

HRVATSKOJ USKRATILI MILIJUNE DOLARA POMOĆI

Dvostruka mjerila: SAD optužuje sud u Haagu, a zbog njega je 2004. kaznio Hrvatsku

Premium sadržaj

CAROLA LEMNE

Švedska stručnjakinja: Ono što se događa u Švedskoj više je mentalna spremnost. Sada se zalihe opet skupljaju

Beograd: Aleksandar Vučić ugostio predsjednika Vlade Republike Poljske Donalda Tuska

Premium sadržaj

Video sadržaj

TOMISLAV KRASNEC

Srbija želi završiti pregovore s EU 2026., ali osam država ne vidi napredak

FILE PHOTO: Israeli PM Netanyahu speaks at Knesset in Jerusalem

Premium sadržaj

ALUF BENN ZA VEČERNJI LIST

Glavni urednik izraelskog lista Haaretz: 'Netanyahu kao Putin, Erdoğan i Orbán, demontira demokraciju'

Views of Russian-controlled Avdiivka town in Donetsk region

Premium sadržaj

RAKETE DOMETA I DO 5500 KM?

NATO se odlučio za oštar potez: Traže da se Ukrajini dopusti napade duboko u Rusiju

Još iz kategorije

Optika Anda

Otkrij koji brend slavi otvaranje 60. poslovnice uz Black Friday popuste do -60%!

Optika Anda je otvorila svoju jubilarnu 60. poslovnicu, čime je dodatno osnažila dostupnost i kvalitetu svojih usluga diljem Hrvatske.

OPG Beraković Snaga Ljekovitog Bilja

Prezadovoljna djelovanjem ljekovite biljne masti

prirodan mehanizam

Kašalj kod djece: Što svaki roditelj mora znati?

Kada naizgled „banalne dišne infekcije“ prerano odnose živote

Hrvatska kao regionalni lider okupila međunarodne stručnjake podržavajući „pakt o budućnosti“ imunizacije 2030.!

MR srca

Magnetska rezonanca srca – sigurna i bezbolna pretraga bez ionizirajućeg zračenja

Popularna Poliklinika

'Svakom klijentu pristupamo individualno i tu smo da pomognemo, a rješavamo i najteže dijagnoze'

Kombinacija inovacija i prijateljskog pristupa svakom pacijentu razlog su zašto je Poliklinika GBB Concept jedna od najbrže rastućih klinika u Zagrebu

Podrži svog muškarca

Karlovačko pivo lansiralo kampanju o mentalnom zdravlju muškaraca

Harm Reduction Forum 2024.

Možemo li postati zdravija nacija: Kada prevencija zakaže, smanjenje štete postaje ključno

Hrvatska je na petom mjestu po pretilosti djece najčešće zbog prejedanja, a šećeru čije je prekomjerno konzumiranje uzrok brojnih kroničnih i upalnih stanja, djeca su izložena od najranije dobi.

OPG Beraković Snaga Ljekovitog Bilja

Biljna mast otklonila je bolove nakon carskog reza

Iskoristite posebnu ponudu!

Otkrijte stanje svoje jetre na vrijeme – bezbolno i brzo!

Učitaj još

</figure>
                                    
                                
                                
                                    <div class="top-offer-sponsor__text" style=" ">
                                        
                                        <div class="top-offer-sponsor__subcategory">Od 29.11. do 30.11.2024.</div>
                                    </div>
                                
                            </a>
                        </div>
                        
                        <div class="component__group">
                            <div class="controls  is-inactive js-controls">
                                <a href="#" class="controls__item js-controlsPrevious" data-direction="previous" title="Prethodno"><svg fill="none" height="18" viewBox="0 0 10 18" width="10" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m8.5 16-7-7 7-7" stroke="#000" stroke-linecap="square" stroke-linejoin="round" stroke-width="2"/></svg></a>
                                <a href="#" class="controls__item js-controlsNext" data-direction="next" title="Sljedeće"><svg fill="none" height="18" viewBox="0 0 10 18" width="10" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m1.5 2 7 7-7 7" stroke="#111" stroke-linecap="square" stroke-linejoin="round" stroke-width="2"/></svg></a>
                            </div>
                        </div>
                        
                    </div>
                    <div class="component__content ">
                        
<div class="slider slider--top-offer">
    <div class="slider__inner js-slider" data-autoplay="true" data-contain="true" data-mobile="false">
        <div class="slider__item">
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/10/ac/f22bca7139ebbe342cde.png" alt="01" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/10/ac/f22bca7139ebbe342cde.png"
    
    data-srcset="/media/img/10/ac/f22bca7139ebbe342cde.png 282w"
    
    alt="01"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/29/be/9d32ae5e3bd76c6032d7.png" alt="02" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/29/be/9d32ae5e3bd76c6032d7.png"
    
    data-srcset="/media/img/29/be/9d32ae5e3bd76c6032d7.png 282w"
    
    alt="02"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/cc/ed/0928ed0042e6cda75c18.png" alt="03" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/cc/ed/0928ed0042e6cda75c18.png"
    
    data-srcset="/media/img/cc/ed/0928ed0042e6cda75c18.png 282w"
    
    alt="03"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/d9/22/d3987233ac1959e121c8.png" alt="04" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/d9/22/d3987233ac1959e121c8.png"
    
    data-srcset="/media/img/d9/22/d3987233ac1959e121c8.png 282w"
    
    alt="04"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                    </div>
                    <div class="slider__item">
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/1d/fe/9e8072624342950385dd.png" alt="05" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/1d/fe/9e8072624342950385dd.png"
    
    data-srcset="/media/img/1d/fe/9e8072624342950385dd.png 282w"
    
    alt="05"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/91/9a/853f53d39699e581b8dc.png" alt="06" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/91/9a/853f53d39699e581b8dc.png"
    
    data-srcset="/media/img/91/9a/853f53d39699e581b8dc.png 282w"
    
    alt="06"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/6c/c7/fdadd60f23781db975ab.png" alt="07" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/6c/c7/fdadd60f23781db975ab.png"
    
    data-srcset="/media/img/6c/c7/fdadd60f23781db975ab.png 282w"
    
    alt="07"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/71/ab/97f29e4786750c743782.png" alt="08" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/71/ab/97f29e4786750c743782.png"
    
    data-srcset="/media/img/71/ab/97f29e4786750c743782.png 282w"
    
    alt="08"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                    </div>
                    <div class="slider__item">
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/98/d1/8ea24721f35a3d4785f9.png" alt="09" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/98/d1/8ea24721f35a3d4785f9.png"
    
    data-srcset="/media/img/98/d1/8ea24721f35a3d4785f9.png 282w"
    
    alt="09"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/33/29/7019c0a66bbca687f1c0.png" alt="10" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/33/29/7019c0a66bbca687f1c0.png"
    
    data-srcset="/media/img/33/29/7019c0a66bbca687f1c0.png 282w"
    
    alt="10"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/4a/99/85c138f929b10a2e7368.png" alt="11" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/4a/99/85c138f929b10a2e7368.png"
    
    data-srcset="/media/img/4a/99/85c138f929b10a2e7368.png 282w"
    
    alt="11"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/11/21/29c411cab578d56557ca.png" alt="12" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/11/21/29c411cab578d56557ca.png"
    
    data-srcset="/media/img/11/21/29c411cab578d56557ca.png 282w"
    
    alt="12"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
        </div>
    </div>
</div>

</div>

</div>
            </div>
        </section>

Orasi snižavaju krvni tlak i pomažu u stresnim situacijama

Zagrebački vatrogasci danas pronašli četiri mrtve osobe: 'Budite oprezni i sigurni'

HRT-ov voditelj ima partnericu 25 godina koju nije odveo pred oltar zbog ovog. Zajedno imaju kći nesvakidašnjeg imena

FOTO Nina Badrić veličanstvenim koncertom proslavila 30 godina karijere. U Areni se pojavio i poseban gost iznenađenja

Poliklinika na zagrebačkoj Trešnjevci: Ima tek 28 godina, a iza sebe već tisuće uspješnih terapija

Ovim netipičnim jelom je poznati chef osvojio svoju suprugu Katarinu: 'Riskirao sam'!

Njemački proizvođač oružja gradi novu tvornicu u inozemstvu. Uloženo 180 milijuna eura

Komentara 16

Nemaju samopouzdanja: Ovi horoskopski znakovi iznimno su nesigurni u sebe

Nakon stajanja u ormaru vaša zimska jakna ne mora u perilicu – rješenje je puno jednostavnije!

Dužina vašeg prsta može otkriti volite li popiti: Evo kako da saznate jeste li skloni alkoholu

Horoskop za kraj godine: Prosinac će promijeniti život ova tri znaka – jeste li među njima?

Znate li što se događa s našim organima nakon što umremo? 'Mozak više nije u glavi'

Nemaju samopouzdanja: Ovi horoskopski znakovi iznimno su nesigurni u sebe

Nuklearni fizičar za Večernji: Evo zašto mislim da neće doći do dogovora Trumpa i Putina. Tri su jasna razloga

Bio je ponos Jugoslavije, a onda je završio u zatvoru. Osobne sramote nikada se nije riješio

Njemačka i cijela Europa još dugo će se oporavljati od pogrešnih procjena i katastrofalnih odluka Angele Merkel

FOTO Stan u zagrebačkoj zgradi staroj 105 godina prodaje se za 233.000 eura. Pogledajte kako izgleda

FOTO Pogledajte gdje živi Blanka Vlašić! Zgrada gleda na more i otoke, a njen stan nalazi se na najvišem katu

Nepal, zemlja koja puni Hrvatsku: 'Slični su nama, štuju jedni druge, radišni su i brzo uče. Jedna je ključna razlika'

FOTO Bivša misica, hrvatski izbornik, nekadašnji ministar: Poznati uživali na špici, evo tko je sve uhvaćen u šetnji Zagrebom

Ivan Šarić i Natko Beck razgovarali o neočekivanoj temi važnoj za sve građane

Ne propustite

FOTO Pogledajte gdje živi Blanka Vlašić! Zgrada gleda na more i otoke, a njen stan nalazi se na najvišem katu

Stravični detalji tragedije kod Zadra: Nogometaš ispao iz auta pijanog vozača, na njega naletjelo drugo vozilo

FOTO Najveća tajna Jugoslavije: Evo što skriva Titov bunker vrijedan milijarde eura, radnici su potpisivali ugovor o šutnji

Dva potresa kod Petrinje: 'Baš se jako osjetilo'

Zagrebački vatrogasci danas pronašli četiri mrtve osobe: 'Budite oprezni i sigurni'

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Dvostruka mjerila: SAD optužuje sud u Haagu, a zbog njega je 2004. kaznio Hrvatsku

Švedska stručnjakinja: Ono što se događa u Švedskoj više je mentalna spremnost. Sada se zalihe opet skupljaju

Srbija želi završiti pregovore s EU 2026., ali osam država ne vidi napredak

Glavni urednik izraelskog lista Haaretz: 'Netanyahu kao Putin, Erdoğan i Orbán, demontira demokraciju'

NATO se odlučio za oštar potez: Traže da se Ukrajini dopusti napade duboko u Rusiju

Još iz kategorije

Otkrij koji brend slavi otvaranje 60. poslovnice uz Black Friday popuste do -60%!

Prezadovoljna djelovanjem ljekovite biljne masti

Kašalj kod djece: Što svaki roditelj mora znati?

Hrvatska kao regionalni lider okupila međunarodne stručnjake podržavajući „pakt o budućnosti“ imunizacije 2030.!

Magnetska rezonanca srca – sigurna i bezbolna pretraga bez ionizirajućeg zračenja

'Svakom klijentu pristupamo individualno i tu smo da pomognemo, a rješavamo i najteže dijagnoze'

Karlovačko pivo lansiralo kampanju o mentalnom zdravlju muškaraca

Možemo li postati zdravija nacija: Kada prevencija zakaže, smanjenje štete postaje ključno

Biljna mast otklonila je bolove nakon carskog reza

Otkrijte stanje svoje jetre na vrijeme – bezbolno i brzo!