Iako mnogi misle da se pop zvijezde hrane isključivo salatama i voćem, to baš i nije slučaj. P!nk je poznata po tome što redovito jede burgere i šnicle.
Isključivo povrće ne može pružiti dovoljno energije za svakodnevne aktivnosti, osobito ako su one intenzivne. Bolje je da u prehranu uključite što više integralnih žitarica, mahunarki i posnog crvenog mesa. Junetina je odličan izvor hranjivih tvari kao što su željezo, proteini i cink, a one su od esencijalnog značaja za energiju. Stručnjaci tvrde da čak i najblaži nedostatak željeza može uzrokovati osjećaj fizičke i mentalne slabosti. To je zbog toga što ovaj mineral prenosi kisik i hranjive tvari kroz tijelo.
Foto: Thinkstock
Statistike pokazuju da gotovo polovica žena ne unosi dovoljno željeza. Potrudite se da dnevno konzumirate najmanje 18 mg iz crvenog mesa (3 mg u 30 g), kao i iz jaja (1 mg u jaju) i leće (7 mg u 200 g). Ipak, vodite računa o tome da meso ne bude masno, jer se masnoća duže probavlja i oduzima više energije.
>>6 namirnica koje će isisati svu energiju iz vašeg organizma
>>Ne znate više kakvu biste salatu složili? Isprobajte ove
ne znam nba kojem planetu živi autorica ovog "članka"... i ne znam kako pristojnim riječima izraziti mišljenje o njemu. jer je beskrajno besmislen. STOTINE MILIJUNA vegetarijanaca širom svijeta desetinama godina žive ISKLJUČIVO na povrću... i najnormalnije obavljaju svakodnevne poslove. nee znam što reći na ovakvu stupidnu tvrdnju: "Isključivo povrće ne može pružiti dovoljno energije za svakodnevne aktivnosti, osobito ako su one intenzivne." - pred ovolikom glupošću ljudska pamet staje...