DIJETA - str. 54 | Večernji.hr

Zlatna pravila za izradu individualiziranog jelovnika

Pitanje gotovih jelovnika koji su energetski provjereni, kulinarski lako prihvatljivi i nutricionistički izbalansirani zahtijeva znanje i umješnost.

'24.02.2010. Zagreb, Hrvatska - Fitness studio Renate Sopek, Nikoleta Toljan. photo: Petar Glebov/PIXSELL'

3

Novi režim

Nakon dva tjedna hlače padaju, a zdrava hrana je dio svakodnevice

Nakon dva tjedna programa “Smršavi” rezultate osim Nikolete Toljan i Vlaste Bijelčić vide i svi koji ih poznaju pa je uspjeh tretmana kojima su se podvrgnule još veći.

Dijeta

Jedite kao Viking i mršavite

Skandinavci hvale svoj drevni način prehrane gdje tipičan obrok može biti mesno jelo punjeno korjenitim povrćem sa zelenim prilogom poput kelja.

8

NAGLA PROMJENA

Kamo su nestale obline Catherine Zeta-Jones?

Novo izdanje rječite protivnice hollywoodskog trenda mršavosti zabrinulo je njezine obožavatelje i dijetetičare. Svi se pitaju mršavi li glumica zbog uloge ili je pala pod trendovski utjecaj?

40 odluka koje treba donijeti prije četrdesete

Ako se propitujete je li mini suknja za vas, onda nije za vas. Ako dvojite je li kratka suknja prikladna ili nije, odustanite od nje. Većina studija pokazuje da je upravo 40. rođendan gornja granica za minice.

Pretjerano mršavljenje može oštetiti kosti mladih djevojaka

Masno tkivo štiti kosti, čini ih gušćima, što je posebno važno za djevojke koje su sklonije osteoporozi u kasnijim godinama.

'dijeta hrana prehrana mrsavljenje zena zdravlje ravnoteza'

Zdravo mršavljenje

Kontrola apetita jedini je put do željene težine bez frustrirajućih dijeta

Riječ je o naslijeđenu stanju zbog kojeg je apetit izvan kontrole i uzrokuje pretjeranu obradu hrane bogate ugljikohidratima koje tijelo u kratkom vremenu pretvara u salo bez obzira na to koliko pazili na prehranu ili vježbali.

Istine i zablude o prehrambenim navikama

Grickanje pahuljica deblja

Odlučili ste upornim radom i odricanjem skinuti kilograme te ustrajati u novostečenim navikama kako biste svoju novu figuru što dulje zadržali?

4

Gozba i glad

Mršavljenje u dva tjedna; jedan dan se prejedate, a drugi izgladnjujete

Ova bi dijeta trebala biti okidač “mršavim” genima koji potiču izgaranje masnoća u tijelu. Istraživana je desetljećima na životinjama koje su unosile vrlo malo kalorija, ali su zato živjele 30 posto duže od svojega uobičajenog životnog vijeka.

ŠTO BI ISUS JEO?

Religija pomaže u skidanju suvišnih kilograma

Trend je započeo u Americi u osamdesetima, no tek se sada počeo širiti svijetom uz pomoć dramatičnog povećanja broja knjiga poput "Što bi Isus jeo?", "Aleluja dijeta" i "Božja dijeta".