MASNE KISELINE

Jedete li artičoke? Evo zašto ih je pametno uključiti u prehranu!

A jedna artičoka srednje veličine sadrži oko sedam grama vlakana, što je gotovo 30 posto preporučene dnevne količine, a sadrže i C vitamin, kalij, folate i magnazij.

Video sadržaj

Dr. Dean i Ayeshi Sherzai

Neurolozi objasnili zašto su orasi tako dobri za zdravlje našeg mozga

Onima koji pate od migrene prehrana bogata orasima (omega-3 masnim kiselinama) može smanjiti i učestalost i jačinu glavobolja, kažu neurolozi

11

znanstvenici:

Kokosovo ulje štetno kao goveđi loj i maslac!

Životinjske masti ili loj obično se smatraju štetnima za zdravlje, dok se biljna ulja, poput maslinovog i suncokretovog, drže boljim opcijama.

za jedru kožu

Još jedan razlog da jedemo namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama

Omega-3 glavno je oružje u vašem arsenalu protiv prijevremenog starenja uzrokovanog suncem.

mljac

Grickajte orahe – Ne samo da su ukusni, nego su i zdravi!

Jedna šaka zadovoljava čak 91 posto dnevne potrebe za omega-3 esencijalnim masnim kiselinama.

'ipl-pula zeleno zlato -istrsko maslinovo ulje foto dusko marusic'

4

za zdravlje

Koristite li ih i vi? Za srce tu je sedam najzdravijih vrsta ulja

Masti se ne bismo trebali odricati jer su one uz ugljikohidrate i proteine sastavni dio naše prehrane. No ipak bismo trebali razlučiti koje su dobre za zdravlje, a koje bi trebalo izbjegavati.

omega 3

Riblje ulje smanjuje rizik od pojave raka dojke?

Povezanost još uvijek nije dokazana, nego tek slijede istraživanja.