MEDITACIJA

Vježba disanja: Napravite je dvaput dnevno i nećete ni znati što je stres!

Dokazano je da ova metoda disanja poboljšava raspoloženje, popravlja fokus i san, podiže energiju i čini nas općenito otpornijima

Stalno ste umorni?

Od boja do položaja kreveta: Akupunkturistica otkriva devet trikova za mirniji i bolji san

Jaka svjetlost prije spavanja može suzbiti proizvodnju melatonina pa je bitno da je u sobi mrak a idealna temperatura za spavanje nešto je niža od idealne preko dana, od 20 do 22 C stupnja

Video sadržaj

3

DUBOKO DIŠITE

Kako si olakšati stresno razdoblje u životu jednostavnim tehnikama

Ako ste podložni anksioznosti i stresu probajte ove četiri jednostavne tehnike koje savjetuju profesionalni terapeuti.

6

KARIZMATIK O KRIZI

Pročitajte meditaciju koju nam je poslao vlč. Sudac

Ako se bilo koja zemlja ne obrati zdravom kritikom i ne posluša istinsko bilo naroda, rastegnut će preko sebe vlastito uže koje neću imenovati jer će u konačnici kritizirati pojedinca, a ne uzrok...

Unutarnji mir

Hormon sreće – kako prirodno povisiti hormone i neuroprijenosnike?

Neki hormoni su odgovorni za dobre i pozitivne osjećaje, neki utječu na javljanje negativnih osjećaja, a neki se pak javljaju kada se zaljubimo.

pokušajte

5 učinovitih načina kako pobijediti anksioznost

U svijetu od tog problema pate milijuni ljudi, a ovo su načini kako da se suprostavite tom vrlo neugodnom psihološkom problemu.

2

Master Zhang u Zagrebu

Evo kako do unutarnjeg mira u ovim vremenima punim stresa!

Ljudi uvijek imaju vremena, pitanje je samo za što. Ako uporno tvrdimo da nemamo vremena, to je pokazatelj da nismo dobro i odgovorno rasporedili svoje vrijeme.

opustite se

Zadržavate ljutnju u sebi? Nemojte, evo što to čini vašem zdravlju

Akutni stres uzrokuje i ubrzani rad srca što dugoročno može dovesti do sužavanja arterija i povišene razine kolesterola te do većeg rizika od srčanih bolesti te srčanog i moždanog udara.

5

CVJETNICA - MEDITACIJA BISKUPA UZINIĆA

Kome od Isusovih suvremenika sličimo?

'To su najsnažniji i najupečatljiviji dani njegovog zemaljskog postojanja u kojima je on izvršio i završio svoja mesijansko poslanje navjestitelja i svjedoka Božje ljubavi prema ljudima, sve do dara vlastitog života'

22.3.2017., Zagreb - Drustvo japanskog macevanja KIAI. Photo: Petar Glebov/PIXSELL

Zaljubljenici u japansko mačevanje

Kenjutsu je pravi lijek za stres, pročisti vas kao osam sati sna

Menadžeri, dizajneri, programeri u Društvu japanskog mačevanja Kiai postaju "samuraji"