MEDITERANSKA PREHRANA | Večernji.hr

Želite doživjeti stotu? Evo što biste trebali izbaciti iz svog jelovnika, a što dodati

Tajna dugog života može biti i u onome što ne jedete.

Znate li što je Atlantska dijeta? Može pomoći kod kolesterola i ukloniti salo s trbuha

'Ove vrste prehrambenih obrazaca imaju potencijal smanjiti rizik od bolesti srca, dijabetesa, raka, moždanog udara, pa čak i kognitivnog pada kao što su demencija i Alzheimerova bolest'.

Video sadržaj

'zdrava hrana, odmor i dobri prijatelji'

Studija Harvarda kaže da mediteranska prehrana i stil života smanjuju šanse za preranu smrt

Mediteranski stil prehrane obuhvaća prehranu 21 zemlje koja graniči sa Sredozemnim morem, uključujući Italiju, Grčku, Hrvatsku, Tursku i Monako.

Video sadržaj

najviše zbog estrogena i antioksidansa

Još jedna prednost mediteranske prehrane: Studija kaže da smanjuje vjerojatnost za rak dojke

Klasična mediteranska prehrana podrazumijeva konzumiranje cjelovitih namirnica, što više voća, povrća, cjelovitih žitarica, graha, mahunarki, orašastih plodova, sjemenki, maslinovog ulja, bilje i začine, dok se prerađena hrana, crveno meso i dodani šećeri u njoj svode na minimum.

Video sadržaj

ograničena na nekoliko zemalja

Iako je puna raznih blagodati, mediteranska prehrana ima i jednu manu, kaže nutricionist

Ako volite kuhati mediteransku hranu, razmislite o kuharici zemalja sjeverne Afrike ili nekih zemalja Bliskog istoka k isprobajte utjecaje različitih kultura. začina, okusa i metoda pripreme.

Isprobajte ju

Studija otkrila: "Mediteranska prehrana smanjuje rizik od srčanih bolesti i rane smrti kod žena"

Većina nas već zna koliko je zdrava mediteranska prehrana, a sada je otkriveno i da smanjuje rizik od srčanih bolesti i rane smrti kod žena.

Video sadržaj

Jeste li znali?

Jedna promjena u prehrani može vam pomoći da puno bolje spavate, otkrivaju stručnjaci

Mnoga istraživanja pokazala su da je jedna vrsta prehrane usko povezana s dobrim snom

PREMA ODABIRU STRUČNJAKA

Zaboravite Dukan i GAPS, ovo su najbolje dijete na svijetu

Najbolja dijeta ili prehrana je ona koja je raznovrsna, dobro izbalansirana i ne izostavlja namirnice bitne za zdravlje, kaže dr. sc. Eva Pavić iz KBC-a Zagreb

Prema US News & World Report

Keto dijeta veliki je trend, ali stručnjaci su je proglasili jednom od najgorih, evo zašto

Mediteranska je prehrana proglašena najzdravijom već četvrtu godinu za redom, a lako je se i pridržavati kod mršavljenja jer ne ograničava kalorije niti podrazumijeva 'strogo' planiranje obroka,

Prava spiza

Za ovaj božanstveni složenac ne postoji dovoljno velika posuda za pripremu

Parmigiana je tipično mediteransko jelo u kojem je glavna zvijezda patlidžan, a oduševljava bogatstvom okusa i aroma. Jednako prija ravno iz pećnice kao i u hladnoj varijanti nakon cjelodnevnog uživanja u suncu i moru.