što jesti

6 namirnica koje će isisati svu energiju iz vašeg organizma

Ugljikohidrati će najprije povećati razinu šećera u tijelu, dati lažan osjećaj sitosti, a onda sve kreće ispočetka kad se razina šećera u krvi naglo spusti.

Izaberite pravu užinu kad putujete, bilo da je to autom, brodom ili avionom

Ako putujete zrakoplovom, nemojte koristiti priliku neograničenog konzumiranja kave i alkohola u avionu.

Savjet plus: Jedite prije nego što osjetite glad

Za maksimalno podizanje energije jedite mješavinu integralnih žitarica, korisnih masnoća (kao što su one u orašastim plodovima), posnih proteina (riba i piletina) te puno voća i povrća.

Pobijedite glad za brzom i nezdravom hranom koja se javlja ponedjeljkom

Ponekad nam sitnice mogu pomoći da steknemo zdrave navike koje će nam pomoći da se osjećamo bolje.

Evo što jesti, a što izbjegavati kad vas muči visoki tlak

Poznato je da su bolesti srca povezane s načinom prehrane više od bilo koje druge bolesti.

Što jesti, a što ne za doručak