TRČANJE - str. 24 | Večernji.hr

5 stručnih savjeta koji će vam olakšati trčanje

Kako si olakšati prve kilometre ili, ako ih već imate „u nogama“, kako trenutačnu dekoncentraciju pretvoriti u motivaciju i dostići postavljeni cilj bez mnogo muke

Video sadržaj

145

Turneja po gradu

Pogledajte kako je Bandić proveo prvi dan nakon izlaska iz Remetinca

Na upit o povratku na posao kratko je kazao: "Strpljen-spašen"

TRČANJE UZ STEPENICE

Ako mogu profesionalni sportaši, zašto ne bi ste mogli vi

Profesionalni sportaši trče uz stepenice vrlo često, neki i svakodnevno (primjerice hokejaši), i to im je dio obaveznog treninga.

Istraživanje

Naporno vježbanje i preznojavanje ključno za dulji i zdraviji život

Australski istraživači otkrili su kako oni koji prilikom vježbanja ostaju bez daha imaju 13 posto manje šanse za preranu smrt od onih koji umjereno vježbaju

BOL I KAKO JU POBIJEDITI

Kako riješiti problem bolnih mišića nakon treninga?

Problem zatezanja ili boli u mišićima možete smanjiti i pravilnom prehranom (konzumacija lisnatog povrća), povećanom konzumacijom tekućine (predlažemo vodu), masažom i – toplom kupkom.

IZGUBLJENI MOJO

Evo nekoliko savjeta kako pronaći motivaciju za povratak trčanju

Ako se baš nikako ne možete natjerati u svoju trkačku opremu, predlažemo da to pokušate napraviti u paru

UČVRSTITE MIŠIĆE I STRAŽNJICU

5 GOOUT! savjeta kako se trčanjem pripremiti za ljeto!

Trčanje se mnogima čini dosadno, no tako percipiraju samo oni koji nisu ustrajali i bar neko vrijeme ostvarivali zacrtani cilj prijeđenih kilometara

2

Na prvi dan proljeća, u subotu, 21. ožujka

Piknik za trkače i hodače na Jarunu

Dopustite da vas sunčano vrijeme prvog dana proljeća izvede na otvoreno!

ŽELITE LI POČETI TRČATI, SVE ŠTO VAM TREBA SU TENISICE

Od šetača do trkača na najzabavniji mogući način

Večernji list i Kineziološki fakultet vas pozivaju da ustanete iz fotelje i pridružite se velikoj obitelji ljubitelja aktivnosti na otvorenom. Uključite se u naše programe trčanja i nordijskog hodanja i tako produljite i obogatite svoj život

PRVI KILOMETRI

Nije važno kako i kada, važno je samo – početi!

Tko zna, možda biste i vi veselo trčali po nasipu, šumi ili plaži, samo kad biste za to imali vremena, novca i volje. Ali jednostavno nemate... Da bismo vam dokazali da ste u krivu, pronašli smo četvero trkača s istim problemima poput vaših - možda vas njihova priča inspirira da zaboravite izgovore