Svakodnevno raditi niz sklekova do potpune iznemoglosti možda ne zvuči zahtjevno, posebno jer ta vježba traje samo nekoliko minuta. Kada završite, možda ćete osjetiti bol u mišićima, ali ako biste istu vježbu ponavljali svaki dan tijekom godinu dana, mogli biste biti iznenađeni rezultatima, navodi časopis Men's Health.
U tom pothvatu okušao se YouTuber Troy Adashun i na svom YouTube profilu govori o tome kako je eksperimentirao u dobi od samo 17 godina. Tvrdi da svakodnevno izvođenje sklekova u jednom pokušaju do otkazivanja ima brojne benefite.
Adashun na početku videa pokazuje kako odjednom može napraviti samo 51 sklek, a nakon godinu dana svakodnevnog vježbanja, uspjeva ih napraviti čak 100 odjednom.
POVEZANI ČLANCI:
Osim fizičke koristi ove vježbe, Adashun navodi i kako je izvođenje jedne vježbe iznova svakodnevno jednostavan način da uvedete strukturu u svoje treninge.
>>VIDEO Zastupnik jučer spominjao Jandrokovićeve gaćice, a danas mu kazao: 'Vi ste mi, ovako, slatki'
"Platit će zglobovi, cijukat će kad ostari." Toje Velika znanost odgovorit na to. Zavisi od puno faktora. Generalno ideja je da koristenje zglobova u vjezbanju pomaze zglobovima da ojacaju. Al ako radis fizicki posao i zglobovi su cesto u neprirodnom polozaju to moze ostetit iste. Opet stotine medicinskih organizacija sirom svjeta raspravljaju o tome naveliko i jos nema konacnog zakljucka.