Ugljikohidrati su u zadnjih nekoliko godina od namirnice koja je bila na dnu prehrambene piramide i činila osnovu preporučene prehrane došli na crnu listu.
No, čak i ako izbjegavate ugljikohidrate, važno je zapamtiti i napraviti razliku između dobrih i loših ugljikohidrata. Znači, možete izbjegavati kruh, ali se ugljikohidrata ne trebate odreći.
Štoviše. Namirnice njima bogate nužne su za funkcioniranje našeg organizma, no bitno je znati i birati ugljikohidrate.
Loši su ugljikohidrati u prerađenoj hrani, rafinirani šećeri, slatkiši... A oni dobri? Nećete vjerovati, u nekim ih namirnicama ima više nego u kriški kruha od cjelovitih žitarica koja sadrži 13,6 g UH.
>>Jesti i mršavjeti san je svake osobe. Može i to, ali uz ove namirnice
>>A baš vam ne bi palo na pamet... Ovo su 'neobični' savjeti za doručak ako želite smršaviti