Želite izgledati sjajno ovog ljeta?
Pored pravilne prehrane i redovitog vježbanja, postoje još neki trikovi koji će vam pomoći da ovog ljeta vaša linija bude savršena.
Jedite dugo i sporo
Kada jedete sporije, dajete svom mozgu vremena da shvati kada ste siti.
Koncentrirajte se na hranu
Ne čitajte novine, ne gledajte televizijski program i ne sjedite za računalom.
Kuhajte
Kada sami pravite obrok unijet ćete manje kalorija nego kada jedete u restoranu ili kupite gotovu hranu.
Držite se plana
Isplanirajte kada ćete jesti i što ćete jesti.
Brojite kalorije
To je jedini način da uočite koliko ste ranije kalorija nepotrebno unosili u organizam.
>>Ovo je 8 namirnica koje vas neće udebljati
>>Majke ponašanjem šalju djeci poruke o prehrambenim navikama