Jabuka na dan čuva zdravlje, ali nije svejedno kad ćete je pojesti

Jabuka na dan drži liječnika van, poznata je uzrečica koja sugerira koliko je jabuka bogata nutrijentima koji su nam potrebni za zdravlje.

No, čini se kako nije svejedno u koje doba dana pojedemo jabuku. Prema ayurvedi, određene namirnice treba jesti u određeno doba dana, a istraživanja su pokazala kako jabuku treba pojesti u jutarnjim satima. Jabuke obiluju vlaknima i pektinom koji se nalazi u kori jabuke. Stoga je i vrlo bitno da se jabuka ne gule, odnosno, da konzumirate plodove iz organskog uzgoja kako ne biste zbog pesticida morali bacati njen najkvalitetniji dio.

Poprilično velik broj ljudi ima problema s probavnim sustavom te sa spavanjem, ali i s navikama kasnog jedenja hrane. Izbjegavajte jesti navečer, a jabuku svakako pojedite u jutarnjim satima, a posebice će povoljno djelovati na mjehur. Redovito jedenje jabuka pomoći će u gubitku neželjenih kilograma, održava kožu zdravom, poboljšava probavu i povoljno djeluje na zdravlje dugoročno. 

Pektin pomaže očuvanju zdrave mikroflore u debelom crijevu, što dodatno pomaže probavnom sustavu. Pektin iz jabuke uklonit će i  toksine iz tijela te tako smanjiti rizik razvijanja raka. 

Što se događa ako jabuku jedete navečer?

Upravo zbog djelovanja na probavni sustav, jabuku treba izbjegavati jesti u večernjim satima. Moguće će prouzročiti stvaranje plinova. Također, kiselina koju sadrži može nakon konzumacije u večernjim satima uzrokovati neugodan osjećaj žgaravice.

Pogledajte i galeriju Ovo su simptomi raka crijeva na koje trebaju paziti i mlađe osobe