spas za budžet

Koja je najzdravija, a najjeftinija hrana za svakodnevnu konzumaciju?

Koja je najzdravija, a najjeftinija hrana za svakodnevnu konzumaciju?
24.09.2019.
u 06:45
Dobro zdravlje postiže se uravnoteženom prehranom koja zadovoljava sve naše potrebe za mikro i makro nutrijentima, a dobra vijest je da to ne podrazumijeva isključivo skupe organske namirnice dostupne samo onima s dubljim džepom.
Pogledaj originalni članak

Donosimo vam listu jednostavne i jeftine hrane koja vam može osigurati zdravlje.

1. Mlaćenica 

Mlaćenica ili neobrano mlijeko odlično je za probavu zbog probiotika, a bogato je kalcijem, proteinima i magnezijem. Možete dodati listić mente ili malo cimeta da vam bude ukusnije

2. Ječam

Jedna od najstarijih žitarica koja se koristi u svijetu blagotvorno utječe na zdravlje čovjeka. Osim što pomaže u održavanju željene težine, ječam je bogat vlaknima, vitaminima i mineralima poput bakra. 

3. Proso

Jedna od najzdravijih žitarica bogata je vlaknima, željezom, magnezijem i fosforom. Može se konzumirati i u slatkoj i u slanoj varijanti. 

4. Jaja

Idealan doručak pun proteina koji održava mišićnu masu, a pomaže i u održavanju tjelesne težine

5. Amaranth

Amaranth je žitarica bogata kalcijem i željezom, a liječnici preporučuju da ja konzumirate češće ako bolujete od artritisa. Od amarantha možete pripremiti zdrave i ukusne slastice koje mogu biti zamjena za deserte bogate šećerom. 

6. Kikiriki 

Na popisu zdrave i jeftine hrane našla se i ukusna grickalica, s kojom naravno ne valja pretjerivati. Kikiriki je bogat proteinima, vitaminom E i fosforom. 

 

7. Kuhani ili pečeni batat

Batat sadrži kompleksne ugljikohidrate i ima niski glikemijski indeks što znači da sporo ispušta glukozu te iz tog razloga nismo gladni duže vrijeme. 

Dobili ste popis jeftinih namirnica, a većinu ih možete pronaći na Trešnjevačkom placu. 

JAMES GANDOLFINI

Bivša supruga je pomahnitala nakon razvoda! Nabrajala starlete s kojima ju je varao i seksualne devijacije u kojima je uživao

Sit javnog pranja prljava obiteljskog rublja, Gandolfini je samo kratko komentirao da u njenim navodima nema istine te da su braku presudili psihički problemi s kojima se odbijala suočiti. Ljubavnu sreću pronašao je u zagrljaju bivše manekenke Deborah Lin. Vjenčali su se u ljeto 2008. u njezinu rodnom Honoluluu, a kum im je bio glumčev sin. Nakon što su postali ponosni roditelji djevojčice Liliane Ruth, činilo se kako su se Gandolfiniju sve kockice posložile. Sudbina je, međutim, za njega imala drukčiji plan.

Ključne riječi
Pogledajte na vecernji.hr

Komentari 7

DU
Deleted user
06:58 24.09.2019.

Hrana za ptice..

DV
dvorskaluda
12:14 24.09.2019.

Zdrava hrana nije GMO kikiriki i krumpir po trgovinama, (pre)skupi batat i td. Zdravo je što je proizvedeno "za sebe" a i to djelomice jer su svjetske vode kao i zrak zagađeni pa je zagađenje sveprisutno. Jedino što kada sam uzgajaš, ne dodaješ te otrove svjesno. Kod uzgajivača za prodaju uvijek su zasebno vrt i polje gdje za sebe uzgajaju, a zasebno za kupce (tamo salata naraste za deset dana na veličinu lubenice)

ML
Mladjan
11:46 24.09.2019.

Najbolja, najzdravija i najjeftinija hrana je svinjetina.