Detoksikacija organizma

Pojeli ste veliku količinu hrane i kolača za Uskrs? Nutricionistica otkriva kako se riješiti nadutosti

Foto: Shutterstock
Pojeli ste veliku količinu hrane i kolača za Uskrs? Nutricionistica otkriva kako se riješiti nadutosti
06.04.2021.
u 10:30
Nekoliko dana pripazite na prehranu, jedite što više voća i povrća i očistite organizam od blagdanske hrane.
Pogledaj originalni članak

Tijekom Uskrsa i produženog vikend su se svi malo opustili i počastili raznom hranom i kolačima za blagdanskim stolom, a povratak u rutinu nije jednostavan jer je razina energije od unesenog šećera dosta niska, a prisutna je i nadutost. 

Nutricionistica Susie Burell otkrila je za Daily Mail kako se riješiti tog osjećaja te kako se vratiti u rutinu normalne i uravnotežene prehrane.

Kako biste očistili tijelo od svega što ste pojeli, najbolje bi bilo nekoliko dana jesti voće i povrće, žitarice i suho voće te orašaste plodove. Unesite veće količine zelenog lisnatog povrća poput kupusa, blitve, špinata i kelja. Sve što možete ostavite sirovo, a ako obrađujete neka to bude kuhanjem na pari - uz što manju količinu soli koja može zaustaviti ili usporiti proces detoksikacije. 

Pitali smo građane znaju li kako se pravilno bacaju zaštitne maske nakon korištenja, evo odgovora:

Možete pripremiti leću, grah ili grašak kao varivo te dodati sjemenke bundeve ili suncokreta i orahe. Naravno, s orašastim plodovima i sjemenkama treba paziti na količinu jer imaju dosta kalorija. Ono što će vam još pomoći kod detoksikacije su juha od povrća i salate, puno vode i čajeva. 

Nekoliko dana izbjegavajte unos šećera kroz slatkiše kako biste uspješno vratili energiju i riješili se plinova te nadutosti.

Susie kaže kako je ova metoda detoksikacije dobra lekcija djeci da se nikada ne bi trebali prejedati. "Odlično je naučiti djecu da sami sebe reguliraju i da znaju kada im je dosta hrane. Vjerojatno su tijekom ovog vikenda pojeli puno čokolade i slatkiša i skroz je uredu podsjetiti ih da sada tu veliku količinu slatkiša treba smanjiti."

Kod nadutosti i plinova može vam pomoći i jedna biljka...

Foto: Thinkstock
Metvica

'BULJI U NETFLIX, U KAMPANJI GA IGNORIRALI...'

Ponižavajući posljednji dani u uredu američkog predsjednika: Kako je Biden ostao usamljen i nepoželjan

Bidenov se život dramatično promijenio u posljednja tri mjeseca. Nakon što je ušao u godinu inzistirajući da je dovoljno spreman da se ponovno kandidira i pobijedi Trumpa, Biden je ipak odustao od predsjedničke utrke 21. srpnja, podržavši Kamalu Harris za predsjednicu.  Tada je u roku od samo nekoliko sati, Biden (81) - prestao biti relevantan

Pogledajte na vecernji.hr

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.