Detoksikacija organizma

Pojeli ste veliku količinu hrane i kolača za Uskrs? Nutricionistica otkriva kako se riješiti nadutosti

Foto: Shutterstock
Pojeli ste veliku količinu hrane i kolača za Uskrs? Nutricionistica otkriva kako se riješiti nadutosti
06.04.2021.
u 10:30
Nekoliko dana pripazite na prehranu, jedite što više voća i povrća i očistite organizam od blagdanske hrane.
Pogledaj originalni članak

Tijekom Uskrsa i produženog vikend su se svi malo opustili i počastili raznom hranom i kolačima za blagdanskim stolom, a povratak u rutinu nije jednostavan jer je razina energije od unesenog šećera dosta niska, a prisutna je i nadutost. 

Nutricionistica Susie Burell otkrila je za Daily Mail kako se riješiti tog osjećaja te kako se vratiti u rutinu normalne i uravnotežene prehrane.

Kako biste očistili tijelo od svega što ste pojeli, najbolje bi bilo nekoliko dana jesti voće i povrće, žitarice i suho voće te orašaste plodove. Unesite veće količine zelenog lisnatog povrća poput kupusa, blitve, špinata i kelja. Sve što možete ostavite sirovo, a ako obrađujete neka to bude kuhanjem na pari - uz što manju količinu soli koja može zaustaviti ili usporiti proces detoksikacije. 

Pitali smo građane znaju li kako se pravilno bacaju zaštitne maske nakon korištenja, evo odgovora:

Možete pripremiti leću, grah ili grašak kao varivo te dodati sjemenke bundeve ili suncokreta i orahe. Naravno, s orašastim plodovima i sjemenkama treba paziti na količinu jer imaju dosta kalorija. Ono što će vam još pomoći kod detoksikacije su juha od povrća i salate, puno vode i čajeva. 

Nekoliko dana izbjegavajte unos šećera kroz slatkiše kako biste uspješno vratili energiju i riješili se plinova te nadutosti.

Susie kaže kako je ova metoda detoksikacije dobra lekcija djeci da se nikada ne bi trebali prejedati. "Odlično je naučiti djecu da sami sebe reguliraju i da znaju kada im je dosta hrane. Vjerojatno su tijekom ovog vikenda pojeli puno čokolade i slatkiša i skroz je uredu podsjetiti ih da sada tu veliku količinu slatkiša treba smanjiti."

Kod nadutosti i plinova može vam pomoći i jedna biljka...

Foto: Thinkstock
Metvica

JAMES GANDOLFINI

Bivša supruga je pomahnitala nakon razvoda! Nabrajala starlete s kojima ju je varao i seksualne devijacije u kojima je uživao

Sit javnog pranja prljava obiteljskog rublja, Gandolfini je samo kratko komentirao da u njenim navodima nema istine te da su braku presudili psihički problemi s kojima se odbijala suočiti. Ljubavnu sreću pronašao je u zagrljaju bivše manekenke Deborah Lin. Vjenčali su se u ljeto 2008. u njezinu rodnom Honoluluu, a kum im je bio glumčev sin. Nakon što su postali ponosni roditelji djevojčice Liliane Ruth, činilo se kako su se Gandolfiniju sve kockice posložile. Sudbina je, međutim, za njega imala drukčiji plan.

Pogledajte na vecernji.hr

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.