Niste osoba koja bi se "topila" u sauni? Možda biste trebali promijeniti mišljenje.
Znanstvenici su, naime, zaključili da boravak u sauni ima sličan utjecaj na organizam kao i vježbanje.
Istraživanje je pokazalo kako 25 minuta provedenih u sauni, na vrućem zraku, ubrzava rad srca i podiže krvni tlak baš kao i intenzivno vježbanje.
Ako niste ljubitelj intenzivnog vježbanja i znojenja na traci za trčanje, primjerice, boravak u sauni itekako može zamijeniti vježbanje, složni su znanstvenici nakon rezultata istraživanja.
Ipak, kada je riječ o topljenju, odnosno, gubitku masnih naslaga, tu sauna neće puno pomoći jer tijekom boravka u sauni mišići miruju, poručuju.
Jedan od glavnih mitova kada je riječ o saunama jest uvriježeno mišljenje da boravak u sauni zapravo snizuje krvni tlak, piše u članku objavljenom u časopisu Complementary Therapies in Medicine.
Osobe s niskim krvnim tlakom čak su dobivale i savjete da izbjegavaju odlazak u saunu kako se ne bi onesvijestile uslijed dodatnog pada tlaka.
Dobro je znati da se boravak u sauni preporučuju i djeci koja imaju poteškoća s dišnim sustavom, primjerice astmom ili alergijama. Kod djece koja su boravila u sauni primijećeno je dugotrajno poboljšanje zdravstvenog stanja jer topli zrak jača imunološki sustav te se djeca koja s roditeljima koriste saunu lakše bore s respiratornim virusima. Upravo iz tih razloga više od 90 posto djece u Finskoj isproba saunu već prije sedme godine.
Dosada je napravljeno tek pokoje istraživanje koje bi pokazalo kako boravak u sauni utječe na zdravlje, a u posljednjim, 19 volontera boravilo je u sauni kako bi se mjerio utjecaj na njihovo zdravlje tijekom 25-minutnog boravka.
Pokazalo se da im je porastao krvni tlak i ubrzao se rad srca i to tijekom cijelog boravka u sauni, nasuprot dosadašnjem mišljenju kako se tijelo u sauni opušta i krvni tlak se snižava.
Pogledajte i video Od mršavka do fitness modela