1. Nemojte se odricati kvalitetnih masti, to je najčešća pogreška na dijeti.
Hladna ulja poput lanenog ili maslinovog izvori su tzv. omege masti 3, 6, 9 koje tijelo treba za zdravlje kože, živčanog sustava i dobar imunitet
2. Top 10 namirnica za svaki dijetni jelovnik: Grejp, celer, krastavac, tikvice, jabuke, cikorija, zeleni čaj, proteinski kruh, jagode i – voda!
3. Optimalno je mršavjeti 1,5 do 3 kg mjesečno, a za prvi cilj može se uzeti gubitak 10% od početne tjelesne mase.
Dijeta nije samo suzdržavanje od hrane, važno je unositi hranu koja nam treba, poput voća i povrća, te napraviti plan aktivnosti
4. Nezdravu hranu sklonite iz vidnog polja jer sve što je izloženo, obično bude i pojedeno
5. Top 3 suplementa za mršavljenje: –CLA, L-karnitin i zeleni čaj
>>Liječenje pretilosti u Hrvatskoj: Nova kirurška metoda prepolavlja kilograme
>>Posljednje zbogom bijelom kruhu! 3 šnite dnevno, duplo veća šansa da ćete biti debeli
