Kada patite od bolova u leđima ponekad je jedino što želite ostati u krevetu, ali liječnici kažu da je to najgore što možete učiniti.
Ležanje obično pojačava bolove u leđima, navodi Njemačko društvo za ortopediju i traumatologiju (DGOU). Umjesto ležanja, treba hodati.
Bolovi u leđima vrlo su česta pojava, a posebice nespecifični bolovi u donjem dijelu leđa. Uzrokuju ih stres, nedostatak vježbanja, napetost mišića ili psihološki problemi.
Ljudima koji pate od bolova u leđima preporučuju se bilo kakav oblik fizičke aktivnosti, kažu stručnjaci. Umjereno vježbanje podmazuje zglobove, poboljšava pokretljivost kralježnice i jača mišiće.
Liječnici ne preporučuju masažu niti akupunkturu, ali takvi tretmani mogu se koristiti kao dopuna fizičkoj aktivnosti.
Ako su bolovi toliko jaki da otežavaju kretanje ili onemogućavaju normalno držanje kralježnice, tablete protiv bolova pružit će privremeno olakšanje.
U slučaju upornih bolova u leđima treba se obratiti specijalistu kako bi se utvrdilo je li njihov uzrok ozbiljan problem poput frakture ili prolapsa diska.
Pogledajte i video Izračunajte scoj rizik od kardiovaskularnih bolesti
najgore je kad se ne možeš pomaknuti od bola,vjezbat svako jutro treba