Ako ste onaj tip osobe koji baš nikako ne može odoljeti večernjem grickanju uz televiziju, birajte zdravije namirnice - koje vam neće teško sjesti na želudac, neće poremetiti san i neće vas udebljati.
Prva grickalica na ovom popisu je sir, ali naravno, treba paziti na količinu. Budite umjereni i pojedite jednu do tri šnite - pun je proteina i držat će vas dugo sitima. Osim tvrdog sira, odličan je i posni.
Još jedan odličan izvor proteina je namaz od slanutka, odnosno hummus. Uzmite ga uz malo mrkve ili štapića celera.
Radite od kuće? Znate li da su neki predmet na radnom stolu prljaviji od zahodske školjke:
Nekoliko istraživanja pokazalo je da je grčki jogurt savršen zalogaj u kasnim noćnim satima. Sadrži puno bjelančevina, malo masnoća i vrlo malo šećera. Možete ga pojesti uz lagane krekere ili neko voće i malo meda.
Jedna grickalica koja je neizostavna kada je u pitanju gledanje filmova i serija su kokice, a one koje pripremite u aparatu na zrak ili na štednjaku i samo malo posolite su odličan izbor ako je kasno navečer.
Popis namirnica koje treba izbjegavati navečer je dugačak, ali one koje su zauzele prvih nekoliko mjesta su slatkiši, kolači, alkohol i ljuta te jako začinjena hrana - sve navedeno otvara apetit, prenosi BrightSide.
Iznenađujući razlog zašto dobivamo 'više zraka nego čipsa' u vrećici:
