No najviše su se ta istraživanja bazirala na cardio vježbama, tipa trčanje i vožnja biciklom.
Ima li i dizanje utega isti učinak? U istraživanju čiji su rezultati objavljeni u magazinu JAMA Psychiatry, znanstvenici su odlučili odgovoriti na ovo pitanje. Nakon što su analizirali 33 eksperimenta s temom dizanja utega i depresijom, evo što su zaključili...
Za početak, ovakav način treniranja povezan je s poboljšanjem stanja kod osoba koje imaju simptome depresije, ali i loše raspoloženje, manjak interesa za neke aktivnosti i slično. Naravno, ovo nije lijek, naglašavaju istraživači, no kontinuitet u dizanju utega, kažu, smanjuje simptome kod osoba koje su se osjećale depresivnima na početku istraživanja.
Dobre vijesti su što su se isti rezultati vidjeli kod osoba koje treniraju dva puta tjedno, ali i pet puta tjedno.
Morate pogledati što sve radi ova super nindža mama
Evo i Daruvarac je mentalno zdrav