Redovita fizička aktivnost pomaže u sprečavanju grčeva u listovima nogu tijekom noći, smatra Curt Beil, liječnik iz Profesionalne udruge njemačkih neurologa (BDN) sa sjedištem u Düsseldorfu.
- Dvadeset minuta lagana trčanja ili redovita šetnja mogu ojačati mišiće i smanjiti rizik od grčeva - izjavio je profesor Beil.
Inače, grčeve u nogama imaju mnogi ljudi. Često nastaju zbog neaktivnosti, ali i zbog prenaprezanja mišića duljim planinarenjem ili trčanjem bez zagrijavanja.
Alkohol, nikotin i nedostatak sna također mogu biti uzroci grčeva. Istezanje noge obično pomaže, a i pripravci magnezija. Ako se grčevi redovito javljaju, Beil preporučuje odlazak liječniku.
... koji majmun, pa ces imati jos vise grceva. Grcevi su znak pomanjkanja magnezija. Za ispravnu motoriku misica tijela neizbjezni su mirnerali kalcij i magnezij. Pomanjkanje magnezija dovodi do grcenja misica.