Kada imate gripu ili prehladu, može vam se činiti kao da vam ništa ne može pomoći da se osjećate bolje, ili gore. Međutim, čudno je da neke namirnice zapravo mogu pogoršati simptome gripe, a da toga uopće niste svjesni. Gripa često otežava konzumiranje hrane, jer simptomi mogu uzrokovati mučninu ili želučane simptome. Mučnina može smanjiti želju za jelom, a gastrointestinalni simptomi poput povraćanja i proljeva mogu se potaknuti ako se hrana konzumira prerano.

Jedenje hrane bogate hranjivim tvarima korisno je bez obzira na vrstu bolesti, no nije sva hrana jednaka. Iako je hrana za utjehu ono što želite kada se ne osjećate dobro, neće nužno učiniti da se osjećate bolje. Ove četiri namirnice trebali biste izbjegavati kada imate gripu ili prehladu, piše Health. 

Mislite da vam rakija pomaže kod prehlade? Razmislite ponovno…

1/7

Masna hrana

Kada vas muče želučani problemi, ali i kada vas lomi temperatura, potrudite se izbjegavati hranu koja se teško razlaže i koja je štetna za vaš gastrointestinalni sustav. Treba izbjegavati ili ograničiti hranu bogatu zasićenim mastima, kao i prženu, masnu hranu.

Slatka hrana ili slatka pića

Možda mislite da su voćni sokovi bogati vitaminom C vaš najbolji izbor kada ste bolesni, ali većina ovih opcija nije nutritivno bogata i može uzburkati vaše trenutno stanje. Pijte vodu, izbjegavajte slatkiše i odmarajte, kako svoje tijelo, tako i svoj duh.

Teško probavljive žitarice

Gripa povremeno izaziva želučane tegobe, pa se preporučuje da se držite hrane koja je lako probavljiva, poput jednostavnih/rafiniranih ugljikohidrata. Namirnice poput suhih slanih krekera, tosta i pereca su lake za vaš želudac i najvjerojatnije ćete ih “tolerirati” kada imate gripu.

Pića s kofeinom i alkohol

Povišena temperatura i pojačano znojenje… U ovom slučaju, morate obratiti pažnju na dehidraciju organizma. Posebno kada imate groznicu. Kofein i alkohol mogu pogoršati vaše simptome (posebno one koji imaju veze sa želučanim tegobama), te se iz tog razloga preporučuje da pijete vodu i u organizam unosite druge bistre tekućine tijekom dana, kako biste ostali hidrirani.

Pun zdravstvenih prednosti: Evo za što je sve dobar - češnjak!

nevjerojatna promjena

Pokazao kako mu tetovaža izgleda nakon 20 godina: 'Žalim što sam izabrao taj dizajn'

koristan savjet

Majstor otkriva: Ovo je pogreška koju mnogi čine, a može pokvariti perilicu posuđa!

isprobajte!

Cijelo vrijeme pogrešno perete brokulu, ovo je jedini ispravan način

Video sadržaj

19

INTERVJU: Marija Selak Raspudić

Tata je u vrijeme rata ostao bez posla, živjeli smo od 200 maraka mamine plaće, a odijevali smo se na Trešnjevačkom placu

4

'OVO NISAM ZNAO'

Evo kako u auto možete ući i kad vam se na ključu isprazni baterija: Trik je prejednostavan, traje svega nekoliko sekundi

Premium sadržaj

5

RIJEČ STRUČNJAKA

'Ovaj vatreni odigrao je savršeno iako sam mislio da ga treba poštedjeti'

emocionalan proces

Najbolje odluke donose menadžeri koji posjeduju meke vještine. Kako ih izbrusiti?

Oduševio i struku

Serum koji je apsolutni hit u svijetu pruža trenutni lifting efekt na koži i brzo se upija

Skoro 40 osoba zaraženo opasnom bakterijom nakon što su pojeli mrkve iz trgovine