Burnout je bolest današnjice. Taj je pojam prvi put 1974. godine zabilježio američki psiholog Herbert Freudenberger, opisujući posljedice stresa u zanimanjima usmjerenima na pomaganje drugima, kao što su liječnici, medicinske sestre i sl. S vremenom se pojam 'izgorijevanja' počeo povezivati i s drugim profesijama, a riječ je zapravo o stanju kroničnog stresa. Ovo je 14 najčešćih simptoma burnouta, piše WebMD.
Iscrpljenost: Jedan od glavnih simptoma burnouta jest fizička i emocionalna iscrpljenost. Zbog iscrpljenosti će vam biti teško pomicati mišiće, buđenje i odlazak na posao predstavljat će veliki napor, a radni dan će se činiti beskonačnim.
Ciničnost: Nedostatak interesa za posao i druge aktivnosti u životu može dovesti do toga da postanete negativni i cinični prema svemu u svom okruženju.
Osjećaj beskorisnosti: Još jedan prepoznatljiv znak burnouta je osjećaj nekompetentnosti i uvjerenja da jednostavno ne možete biti efikasni, zbog čega ćete biti manje produktivni.
Depresija: Istraživanja pokazuju da je burnout uglavnom povezan s poslom, dok je depresija povezana sa cjelokupnim životom, uključujući i posao. Ali, ako ste skloni depresiji, bit ćete podložniji burnoutu.
Mrzite svoj posao: Istraživanja pokazuju da je nezadovoljstvo poslom jedna od nekoliko nuspojava burnouta.
GALERIJA: Stres – glavni okidač probavnih smetnji
Sve vam ide na živce: Ako u određenom trenutku više ne možete podnijeti stres na poslu ili postanete razdražljivi prema kolegama ili klijentima, krivac može biti upravo burnout.
Problem s koncentracijom: Ako vam misli lutaju i teško vam se koncentrirati te počinjete zaboravljati, to je jedan od znakova da vam se približava burnout.
Problemi sa spavanjem: Ako imate problem s tim da zaspite te se često budite tijekom noći, potražite pomoć jer nedostatak sna povećava šanse za srčane bolesti, moždani udar, dijabetes i bolesti bubrega.
Česte glavobolje: Herbert Freudenberger, psiholog koji je predstavio koncept burnouta 1974. godine, naveo je česte glavobolje kao fizičku karakteristiku ovog poremećaja.
Problemi sa želucem: Bol u trbuhu i crijevima također može imati veze sa burnoutom, s obzirom da stres nepovoljno utječe na imunološki sustav.
Korištenje hrane, alkohola ili droga: Tražiti utjehu u ovakvim porocima, što često čine osobe koje dožive burnout, jako je loše i može dovesti do brojnih zdravstvenih problema.
Visok krvi tlak: S njim idu i brži otkucaji srca, a i jedno i drugo može oštetiti vaše srce, mozak i bubrege.
Žeđ: Prekomjerna žeđ i zamagljen vid znakovi su dijabetesa, a burnout povećava šanse za dobivanje dijabetes tipa 2. U slučaju da primijetite ove simptome, odmah se obratite svom liječniku.
Česta bolovanja: Istraživanja su otkrila da burnout izaziva izostajanje s posla, dok je druga krajnost dolazak na posao čak i kada ste bolesni. Ni jedno ni drugo nije dobro.
Istraživanje: Pranje suđa smanjuje stres i tjeskobu! Slažete li se ili ipak prepuštate pranje perilici?
