moje zdravlje

Istina ili mit: Kokice ne debljaju

kokice
Foto: Sanjin Strukić/PIXSELL
23.05.2014.
u 14:39

Konzumacijom samo 100 g kokica dnevno približno se može nadoknaditi nedostatak vlakana

MIT: Kokice ne debljaju

ISTINA: Točno! Iako su bogate energijom, kokice su izvrstan dodatni izvor vlakana, kojih nam danas nedostaje u prehrani.

Prosječan Hrvat dnevno u organizam unese između 10 i 15 grama vlakana, što otprilike predstavlja polovinu njihova potrebnog dnevnog unosa, a to je ozbiljan zdravstveni problem. Konzumacijom samo 100 g kokica dnevno približno se može nadoknaditi taj nedostatak.

Dobre strane kukuruza kokičara su i nizak udio šećera, natrija, kolesterola odnosno zasićenih masnoća. Kukuruz kokičar zagrijavanjem povećava svoju ukupnu antioksidativnu aktivnost te nas na taj način štiti i u zdravstvenom smislu.

No, postoji i tamna strana konzumacije kokica, koja se odnosi na sve industrijski prerađene kokice prelivene različitim dodacima od djelomično hidrogeniziranih biljnih ulja, umjetnih aroma (katkada i šećera), pojačivača okusa i visokog udjela soli, što nikako ne ide u prilog zdravlju i prevenciji suvišnih kilograma odnosno bolesti.

Dakle, kokice ne debljaju te su iznimno korisne.

>>3 super razloga zašto biste trebali jesti trešnje

>>5 vrsta žitarica koje biste trebali uvrstiti u svoju prehranu

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije