Iako ih većina nije opasna, mitovi o prehrani postoje i toliko su uvriježeni da ljudi često po njima usklađuju svoje prehrambene navike. Kako se za mnoge ispostavilo da su uistinu samo mitovi, nastali iz zastarjelih vjerovanja koji nemaju nikakve veze s onime kako naše tijelo funkcionira, britanski su nutricionisti odlučili opovrgnuti neke od najčešćih.
Kasni obroci debljaju
Općeprihvaćeno vjerovanje kako obroci prije spavanja pridonose nakupljanju kilograma prvo pada na testu istinitosti. Naime, jedino je bitno da dnevni unos kalorija odgovara dnevnim potrebama tijela. Kada ćemo te kalorije unijeti u organizam, nema nikakve važnosti.
Nakon jela nema vježbanja
Dok vježbamo, mišićima treba više krvi kako bi se opskrbili kisikom i nutrijentima. I vježbanje i jedenje imaju određene zahtjeve, od cirkulacije pa nadalje, ali sasvim je prihvatljivo vježbati nakon obroka, no ipak ne preintenzivno da mišići ne "povuku" previše kisika jer bi posljedica mogli biti grčevi u želucu.
Kava je diuretik
Kava sadrži kofein koji ima blagi diuretski učinak ako ga ne konzumirate često. Konzumirate li čaj, kavu ili energetska pića učestalo, jetra će se naviknuti procesuirati kofein, neutralizirajući ovaj efekt.
C vitamin protiv prehlade
Suprotno vjerovanju jedino dokazano je da dodaci vitamina C smanjuju rizik od infekcije kod osoba kojima manjka tog vitamina te kod onih koji su podložni ekstremnim fizičkim aktivnostima. Za sve ostale konzumacija dodataka prehrani koji ga sadrže pokazala se potpuno besmislenom.
Dvije litre vode dnevno
Unos tekućine ovisi o opsegu tijela te dnevnim aktivnostima. Sav višak će samo proći kroz tijelo.
I propuh ne ubija!