Jesenski dani, kratki i hladni, na mnoge od nas djeluju depresivno, pojačavaju nam se strahovi, javljaju fobije i paranoje koje prate neugodni simptomi – ubrzan rad srca, napadaji panike i/ili tjeskobe, probavne smetnje... No stručnjaci uvjeravaju da oni nisu prijetnja našem zdravlju, već način na koji se naš organizam brani. Dakle, u malim, odnosno umjerenim količinama čak su i dobrodošli.
Osim strahova u jesen se mnogi susreću s lošom krvnom slikom, točnije s nedostatkom željeza u krvi. Anemija pogađa svaku treću trudnicu u Hrvatskoj i polovicu djece predškolske dobi. Spriječiti je se može pravilnom prehranom, bogatom nutritivno vrijednim namirnicama. U hladnim danima mnogi od nas upravo prehranu zanemaruju, na menijima nam se nalazi kalorična i masna hrana od koje se nutricionistima “diže kosa na glavi”. Stoga vam donosimo prijedloge uravnotežene i zdrave prehrane tijekom zimskih dana, ali i dok ste na poslu. Posebno vam savjetujemo kako da hranite svoje mališane. Zacijelo mnogi od vas ne znaju da oni imaju čak četiri puta veće potrebe za mineralima i vitaminima. Djeca se sve češće susreću s dijagnozom disleksije koja se danas otkriva dovoljno rano da se stignu naučiti nositi s njome.
Bebe, njih 50 posto, u prvoj godini života susreću se s pelenskim osipom koji izgleda puno strašniji nego što jest, ali liječi se lako. Obično ovo loše vrijeme na svojim zglobovima i kostima osjete i reumatičari, stoga donosimo sve o zglobovima i ligamentima koji su potrošna "roba" i zahtijevaju brigu.
Za sve prezaposlene donosimo vježbe za pravilno držanje, za koje je potrebno izdvojiti samo pet minuta dnevno. No, da nije sve baš jesenski depresivno, najavljujemo vam blagdane koji dolaze i to na najbolji mogući način – vodičem kroz božićnu kozmetiku koja će vam izmamiti osmijehe na lica, a možda vam poslužiti i kao inspiracija za darove za vaše najmilije.
Otkrivamo vam koje je darove svojim najmilijima pripremila zanosna glumica Ana Begić Tahiri koja naciju osvaja novom linijom, ali i plesnim umijećem u popularnom showu „Ples sa zvijezdama”.
Sve to i još mnogo više čeka vas u novom izdanju magazina Moje zdravlje koji možete naći na svim kioscima u srijedu 21. 11. za 3 kune uz Večernji list.
