Svatko je od nas barem jednom u životu doživio stresnu situaciju, bio tužan, žalio ili bio u sukobu s nekime. Ako se osjećate tako dulje razdoblje, možda biste trebali potražiti stručnu pomoć. A upravo osobe kojima bi takva pomoć dobro došla, najčešće je ne traže. U Americi, primjerice, 1 od 5 stanovnika pati od određenih mentalnih poremećaja, a tek 45-65% ljudi s umjerenim do teškim simptomima potraži pomoć, piše Huffingtonpost.
Ako vas ovih osam simptoma muči tako da ne uspijevate izvršavati osnovne obaveze, ne bi bilo na odmet potražiti pomoć stručnjaka:
1. Svaki događaj doživljavate preintenzivno
Ljutnja i tuga dio su vaše svakodnevice? Sve doživljavate kao katastrofu? Riječ je intenzivnom osjećaju tjeskobe koji vrlo često dovodi do napada panike zbog čega vrlo često želite pobjeći. Trebali biste doznati što je uzrok takvih osjećaja.
2. Doživjeli ste traumu i ne možete prestati misliti o tome
Bol zbog gubitka važne osobe, prekid ljubavne veze ili otkaz na poslu najstresniji su događaji u životu. Ljudi vrlo često vjeruju da će negativni osjećaji koji prate traumu proći vremenom sami od sebe, no tako ne mora uvijek biti. Gubitak i bol može utjecati na uspješno obavljanje dnevnih zadataka pa čak i utjecati na to da se povlačite u sebe.
3. Muče vas neobjašnjive glavobolje, bol u trbuhu i pad imuniteta
Ako smo emocionalno uzrujani, to utječe na naše tijelo. Stručnjaci potvrđuju da se stres manifestira manifestira na različite načine, čak i na smanjenu seksualnu želju.
4. Upotrebljavate alkohol, lijekove ili drogu da biste se bolje osjećali
Ako osvijestite da upotrebljavate ove stimulanse često, znatno više nego inače ili vrlo često mislite o njima, to je znak da želite zatomiti osjećaje koje držite u sebi. Jedno od takvih stvari može biti i hrana zbog čega mnogi pribjegavaju prejedanju ili pak uopće ne jedu.
5. Dobivate loše povratne informacije na poslu
Pad koncentracije i smanjena učinkovitost je znak da vas nešto tišti. Osjećaj odsutnosti također je često prisutan.
6. Više vas ne vesele aktivnosti kao nekad
Ovo je također jedan od simptoma depresije poput onih da ništa što činite nema previše smisla, nezadovoljni ste i nesretni. Terapija u tom slučaju iznimno je potrebna.
7. Odnosi s drugima vrlo su napeti
Ako imate problem izreći što vas tišti ili to niste u stanju osvijestiti, naročito među ljudima koji su vam dragi, možda bi vam mogla pomoći obiteljska terapija.
8. Prijatelji vam govore da su zabrinuti za vas
Katkada bliske osobe prije primijete da nešto nije u redu nego što smo to sami sposobni uvidjeti. Ako vam to netko kaže, ne biste trebali zanemariti ta upozorenja nego potražiti pomoć.
>> 7 savjeta kako se 'uzdići' kad vam je dosta svega
