Uzrokuje glad

Nagli pad šećera u krvi može biti krivac za teže i sporije mršavljenje, tvrde liječnici

Žena jede tortu
Shutterstock
18.04.2021.
u 07:00

Istraživanje pokazuje da nagli pad šećera na osjećaj gladi i unos kalorija utječe više nego početna razina šećera u krvi, pa ljudi kojima se česšće događa više i pojedu i brže ogladne

Ako se već duže vrijeme trudite da izgubite par kilograma, sve radite 'kako treba', a svejedno ne uspijevate, problem je možda u razini šećera u krvi, tvrde stručnjaci.

Nedavno je, naime, na King’s Collegeu u Londonu provedena studija koja je pokazala da ljudi kojima naglo pada razina šećera u krvi dnevno u organizam unesu oko 312 kalorija više od drugih; što se ne čini puno, ali u godini dana znatno može utjecati na povećanje težine. 

Sigurno će vam biti žao što ovo s vrećicama niste znali ranije

Žena jede tortu
1/5

U spomenutoj su studiji proučavani podaci 1.070 ljudi za koje su autori studije svaki dan birali što će jesti za doručak, dok su ručak i večera njima samima prepušteni na izbor.

Foto: shutterstock

Sudionici su nosili uređaje koji prate razinu glukoze u krvi, a svi su za doručak jeli muffine koji su sadržavali jednak broj kalorija, ali su varirali u razini ugljikohidrata, proteina, masti i vlakana. Isto tako, svima im je praćena vrijednost šećera u krvi ujutro natašte, kao i njegova bazna vrijednost.

Sudionici su svakodnevno bilježili i što su sve konzumirali kao i kad su osjećali glad, a pokazalo se da su oni kojima je šećer u krvi naglo padao u prosjeku bili za devet posto gladniji od drugih pa bi u danu pojeli prosječno 312 kalorija više, koje zbrojene u godini dana odgovaraju za čak desetak kilograma 'viška'.

- Pokazali smo kako nagli pad šećera na osjećaj gladi i unos kalorija utječe više nego prosjećna razina šećera u krvi - rekla je dr. Sarah Berry s King's Collegea za The Sun, a napomenula je i da 'kad su dijeta ili post u pitanju, tek trebamo u potpunosti shvatiti rad našeg metabolizma'. 

Otkriće da pad šećera ima tako velik utjecaj na glad i apetit može, dodaje dr. Berry, ljudima pomoći da lakše prate i kontroliraju svoju tjelesnu težinu i razloge debljanja, te da dugoročno poboljšaju svoje zdravlje i način prehrane.

Farmer savjetuje kako čuvati jaja da bi duže bila svježa!

 

 

 

Ključne riječi

Komentara 2

Avatar Belski
Belski
09:29 19.04.2021.

Uspori malo! Još dva žuta do blokade korisničkog profila na 48h.

MO
montello
19:28 18.04.2021.

meni ujutro padne šećer

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije