Ako se već duže vrijeme trudite da izgubite par kilograma, sve radite 'kako treba', a svejedno ne uspijevate, problem je možda u razini šećera u krvi, tvrde stručnjaci.
Nedavno je, naime, na King’s Collegeu u Londonu provedena studija koja je pokazala da ljudi kojima naglo pada razina šećera u krvi dnevno u organizam unesu oko 312 kalorija više od drugih; što se ne čini puno, ali u godini dana znatno može utjecati na povećanje težine.
Sigurno će vam biti žao što ovo s vrećicama niste znali ranije
U spomenutoj su studiji proučavani podaci 1.070 ljudi za koje su autori studije svaki dan birali što će jesti za doručak, dok su ručak i večera njima samima prepušteni na izbor.
Sudionici su nosili uređaje koji prate razinu glukoze u krvi, a svi su za doručak jeli muffine koji su sadržavali jednak broj kalorija, ali su varirali u razini ugljikohidrata, proteina, masti i vlakana. Isto tako, svima im je praćena vrijednost šećera u krvi ujutro natašte, kao i njegova bazna vrijednost.
Sudionici su svakodnevno bilježili i što su sve konzumirali kao i kad su osjećali glad, a pokazalo se da su oni kojima je šećer u krvi naglo padao u prosjeku bili za devet posto gladniji od drugih pa bi u danu pojeli prosječno 312 kalorija više, koje zbrojene u godini dana odgovaraju za čak desetak kilograma 'viška'.
- Pokazali smo kako nagli pad šećera na osjećaj gladi i unos kalorija utječe više nego prosjećna razina šećera u krvi - rekla je dr. Sarah Berry s King's Collegea za The Sun, a napomenula je i da 'kad su dijeta ili post u pitanju, tek trebamo u potpunosti shvatiti rad našeg metabolizma'.
Otkriće da pad šećera ima tako velik utjecaj na glad i apetit može, dodaje dr. Berry, ljudima pomoći da lakše prate i kontroliraju svoju tjelesnu težinu i razloge debljanja, te da dugoročno poboljšaju svoje zdravlje i način prehrane.
Farmer savjetuje kako čuvati jaja da bi duže bila svježa!
Uspori malo! Još dva žuta do blokade korisničkog profila na 48h.