Dugo i opušteno spavanje noć prije ispita mnogim studentima i učenicima nije baš prvi prioritet ali, sudeći prema najnovijem istraživanju, može biti ključan za uspjeh, piše Telegraph.
Britanski znanstvenici su utvrdili da se informacije mnogo lakše pamte te ih se bolje može učinkovito upotrijebiti ukoliko se nakon učenja dobro naspavate. Otkriveno je i da će učenici lakše povezivati i zapamtiti informacije ako uče u fazama, a između razdoblja sjedenja za knjigom imaju dovoljno sna.
Bitno je razdoblje konsolidacije
Prije mjesec dana više od polovine britanskih tinejdžera priznalo je da noć prije ispita pokušavaju zapamtiti što više podataka, odnosno da ih štrebaju napamet. Znanstvenici su tijekom izvođenja studije grupu ljudi naučili nove riječi iz nepostojećeg jezika te pravilo kako nove riječi povezivati. Otkrili su da, iako su ljudi brzo otkrili pravilo za povezivanje riječi u novonaučenom jeziku, nisu ga znali primijeniti sve dok se nisu dobro odmorili.
- U studiji smo imali pravilo za povezivanje riječi te smo istraživali što je potrebno da se dođe do tog skrivenog pravila. Otkrili smo da je potrebno razdoblje konsolidacije kako bi shvatili i primijenili pravilo - kazala je Kathy Rastle, profesorica kognitivne psihologije koja je sudjelovala u istraživanju.
- Učite danas, pa se naspavajte, pa učite još sutra i opet spavanje - otkrila je formulu za uspjeh na ispitu Rastle te dodala da vam štrebanje noć prije ispita i neispavanost neće puno pomoći u ispunjavanju cilja.
>>Finci ukidaju predmete u školama, naši nastavnici za
>>Natječu se iz geografije, a poslije istražuju kvart
