Izuzetno je važno doručkovati, jer dan započinjemo uspostavljanjem zdravog obrazca uzimanja obroka, koji je presudan za zdrav način života.
Postoje dokazi da se osobe koje redovno doručkuju općenito hrane uravnoteženije, tako da odabirom hranjivih tvari i namirnica uspijevaju ispuniti nutricionističke preporuke. Isto tako, kod osoba koje redovito doručkuju manji je rizik da će dugoročno nastati zdravstvene poteškoće. To bi se moglo objasniti vrstom hranjivih tvari koje se obično dobivaju iz tog obroka.
Upravo se doručkom unosi više vitamina i minerala, a ljudi koji ne doručkuju obično ne uspijevaju kompenzirati taj unos ni s jednim drugim obrokom tijekom dana.
Naime, osobe koje doručkuju imaju veći dnevni unos voća, pa je i veća vjerojatnost da će ispuniti preporučenih 5 porcija voća dnevno i uživati u svim blagodatima koje to donosi.
Ispravan odabir: vjeruje se da je doručak bogat proteinima zasitniji od doručka bogatog ugljikohidratima, pa pomaže da smanjite potrebu da nešto jedete tijekom prijepodneva. Proteinski shake s vitaminima i mineralima mogao bi savršeno odgovoriti vašim potrebama.
Za održavanje hidratacije možete popiti napitak s alojom, koji će vam olakšati unos tekućine. A ako trebate kofeina, mogli biste kušati naše mješavine orange pekoe čaja i zelenog čaja. Herbalife čajevi sadrže 85 mg kofeina po porciji, koji doprinosi boljoj koncentraciji na početku dana.
Za više informacija posjetite sljedeću stranicu.
