Protiv bolova u leđima najučinkovitiji način vježbanja jest joga. Naime, istraživanja su pokazala da joga pomaže i do 30 posto više nego standardne vježbe ili pak tablete protiv bolova, prenosi Mirror.
Sudionici istraživanja koje je provedeno u Velikoj Britaniji bili su podijeljeni u dvije skupine. Jedna je skupina vježbala jogu tijekom tri mjeseca, dok je druga vježbala standardne zadane vježbe. Rezultati su pokazali da je skupina koja je vježbala jogu bila do 30 posto izdržljivija nego druga skupina. Također, imali su i manje bolova u leđima.
Kronični bolovi u leđima su česta bolest u modernom društvu i baš zbog učestalosti potrebno je pronaći način smanjenja boli bez uzimanja lijekova, smatra istraživač Alan Silman.
Ma kakva joga - samo kretanje, rad, vježbe, rekreacija i odustajanje od prežderavanja, pušenja, dugotrajnog sjedenja uz kompjutor i ostalih pošasti