Crystle McBride, 27- godišnjakinja je koja je zatrudnjela s 80 kilograma, a godinu nakon poroda težila je 131 kilogram. Kako bi se mogla potpuno posvetiti svojem djetetu te konačno udati u vjenčanici iz svojih snova, odlučila je promijeniti navike i izgubiti neželjene kilograme.
Svoja tri dnevna obroka konzumirala je u Mcdonalds`u.
"Nakon rođenja sina, nisam mogla prestajati jesti i tri puta na dan jela sam u McDonalds`u. Brojke na vagi pokazivale su 40 kilograma više godinu dana nakon rođenja mojeg sina, odnosno imala sam 131 kilogram i bilo je vrijeme da nešto učinim po tom pitanju."
Crystle je priznala kako nije nikada kuhala te je jela brzu hranu. S porastom kilograma, rastao je i osjećaj nezadovoljstva i anksioznosti, priznala je. Nije mogla hodati dulje od jednog kilometra, gubila bi dah i stalno se preznojavala.
Bilo joj je neugodno šetati po kvartu jer je smatrala da će je ljudi gledati sa žaljenjem ili možda s prijezirom te je odlučila koristiti se trakom za trčanje. U sat vremena prehodala bi tek tri kilometra, a tijekom prvog tjedna izgubila je tri kilograma, što ju je jako iznenadilo. Odlučila je potpuno promijeniti svoje prehrambene navike u potpunosti, odbaciti šećer, brzu hranu i sve nezdravo.
Osjećala je glad i nedostatak energije nakon promjene prehrambenih navika, ali već nakon prvog tjedna, koji je okarakterizirala kako najteži, dobila je još više motivacije, nalet energije i ustrajnosti da dođe do svojeg cilja.
Pronašla je recepte za zdrave obroke koji se jednostavno pripremaju, a jelovnik je sadržavao i slastice pa nije imala osjećaj velikog odricanja. U kolovozu prošle godine udala se u vjenčanici veličine M, odnosno u konfekcijskom broju 38.
U 18 mjeseci izgubila je 50 kilograma, a po svog sina u školu odlazi pješke. Ide u šetnju po nekoliko kilometara četiri do pet puta tjedno, zdravije se hrani i odlazi vježbati u teretanu. Tvrdi kako se odlično osjeća i poručuje ostalima koji se bore s viškom kilograma da se uhvate u koštac s tim i ne posustaju ni kada brojke na vagi ne pokazuju promjene jer, ako se kilogrami ne mijenjaju, to ne znači da se i vaše tijelo ne mijenja.
kak bez vjezbanja a odlazi u teretanu?