Iako je po danu vrućina često nepodnošljiva, ona može biti još i veći problem noću. Ako se cijelu noć vrtite po krevetu tražeći najbolju pozu za spavanje i tražite najhladniji dio jastuka, stručnjak za spavanje James Leinhard kaže da postoji položaj spavanja u kojem ćete biti mirniji po sparnom vremenu, piše Mirror.
Ovo je 18 najboljih poza za spavanje: Je li vaša omiljena među njima?
Položaj spavanja itekako može utjecati na kvalitetu sna tijekom vrućih večeri, a stručnjak savjetuje da izbjegavate spavati na trbuhu, osim ako baš morate zbog zdravlja. Naime spavanje na trbuhu može uzrokovati nepravilno disanje i općenito nemir, što nikako nije korisno za toplog vremena. On tvrdi i da je položaj u kojemu ležimo veliki čimbenik kojim možemo kontrolirati rashlađivanje tijela, a najbolji je, kaže, položaj koji naziva 'sanjar'; što znači ležanje u polu-fetalnom položaju-
- Ako se noću vrtite i okrećete, otkucaji srca vam rastu. Zbog toga vam je toplije jer više krvi pumpa tijelom, tako da će vam biti još toplije i kad je vani prevruće - objasnio je.
Rekao je i da je, iz njihovog iskustva, važno osigurati udobnost u krevetu, kao i namještati se u spomenuti položaj jer je to najbolji način da se noću održi niža tjelesna temperatura.
S ovim trikom zaspat ćete za pet minuta! 😴
Najbolja poza za spavanje😴