Gubite razum jer ne možete izgubiti kilograme? Ne biste se trebali brinuti jer će stres samo pogoršati vaše zdravlje i dovesti do debljanja. Gubitak kilograma za mnoge može biti naporan i stresan zadatak. Uz vježbanje, važno je znati koja je pravilna prehrana za gubitak kilograma, ovisno o tipu vašeg tijela. Dodavanjem samo jedne žlice ovih namirnica u prehranu potaknut ćete metabolizam i uravnotežiti šećer, što će dovesti do mršavljenja, prenosi Pinkvilla. 

Vitamin C ubrzava sagorijevanje masnoća? Ovo su namirnice koje biste trebali jesti za gubitak kilograma:

1/8

Jabučni ocat

Jabučni ocat povećava osjećaj sitosti, smanjuje vašu želju da jedete između obroka, a njegova sirova, viskozna esencija puna je probiotika koji pomažu probavi, a to vodi i do gubitka kilograma. Octena kiselina pomaže pri uravnoteženju šećera u tijelu. Želite li ga dodati svojoj prehrani, svako jutro popijte jabučni ocat pomiješan s toplom vodom.

Đumbir

Đumbir aktivira tjelesnu termogeničku aktivnost sagorijevanja masti i poboljšava probavu bez truda i napora. Možete popiti šalicu đumbirova čaja ili u jelo dodati žlicu đumbirova praha ili paste.

Lanene sjemenke 

Visok udio vlakana u lanenim sjemenkama održava nas sitima satima. Također pomaže u pokretanju metabolizma, pospješuje probavu i regulira aktivnosti crijeva. Svi ti čimbenici povezani su s gubitkom kilograma. Najbolji dio je što se lanene sjemenke mogu dodati u bilo koje jelo jer imaju blag okus. Između ostalog, mogu se dodati u smoothieje, shakeove, jogurt, juhe, salate i voćne sokove.

Chia sjemenke

Jeste li znali da dvije žlice chia sjemenki na dan čine 40 posto potrebnog unosa vlakana? One nas dugo održavaju sitima, aktiviraju metabolizam i reguliraju pokrete crijeva. Također su prepune bjelančevina, što je korisno za mršavljenje i pokretanje metabolizma. 

Zeleni čaj

Zeleni čaj odličan je za gubitak viška kilograma. Prepun je nutrijenata i antioksidansa koji poboljšavaju zdravlje te pomažu pri rješavanju nepotrebnih masnoća u tijelu. Samo jedna šalica zelenog čaja dnevno utjecat će na dobro zdravlje i gubitak kilograma. 

Nutricionist otkrio: Ovo su tri najgore namirnice koje možete pojesti:

23

nije mogla vjerovati

Otišla u teretanu u tajicama pa brzo požalila: 'Izgledalo je neprimjereno, ali nitko nije ništa rekao'

znate li koga?

Ne slušaju nikoga: Ovo su najtvrdoglaviji horoskopski znakovi!

9

"vrijeme napravi svoje"

Odvjetnica za razvode kaže da su ovo najčešći razlozi zašto brakovi 'pucaju'

ELLA OREŠKOVIĆ

FOTO Kći bivšeg premijera Tihomira Oreškovića dva puta smo gledali na Dori, prava je ljepotica

6

BAŠ SE NALJUTIO

VIDEO Joško Gvardiol izgubio živce na terenu, počeo mahati rukama u nevjerici nakon poteza suigrača

HRVATSKO ZAGORJE

FOTO Dvorac na 25 km od Zagreba izgradio je čovjek prema kojemu je nastao književni junak, nećete vjerovati koja mu je cijena sada

Vrijedi probati

Ovo je top trik kako potrošiti manje nego što ste planirali za božićne poklone: Prihvatljivo je za svačiji džep

Ruši predrasude

S četiri godine odvojena je od obitelji, a danas, unatoč hendikepu, niže uspjehe na kazališnoj pozornici

Vozači, budite na oprezu: Prevaranti koriste jednostavan, ali kreativan način obmane