</span>
            </div>
        </div>
        <a role="button" class="custom_creative__overlay_btn js_creativeOverlayBtn"></a>
        <div class="custom_creative__shadow"></div>
        <iframe src="{&=bannerBackground&}" class="custom_creative__iframe custom_creative__iframe--front" scrolling="no" frameborder="0" />
        <div class="custom_creative__counter_wrap">
            <div class="custom_creative__counter js_creativeCounter">
                <span class="is_hidden"></span>
            </div>
        </div>
    </div>

UČINKOVITOST

Vježbanje ne pomaže kod bolova i PMS-a

Arhivska fotografija

Autor

mbb/VLM

12.12.2009.
u 10:47

Istraživanje provedeno na Sveučilištu Birmingham dokazalo je kako nema apsolutno nikakve poveznice između količinom rekreacije i bolova prije i tijekom menstruacije.

Iako se često preporuča ženama koje imaju problema s PMS-om, stručnjaci su dokazali kako vježbanje u biti uopće ne pomaže.

Istraživanje provedeno na Sveučilištu Birmingham dokazalo je kako nema apsolutno nikakve poveznice između količine rekreacije i bolova prije i tijekom menstruacije. Ipak, liječnici bez obzira na to preporučaju djevojkama da se bave nekom aktivnošću.

Studija je uzela u obzir sve od raspoloženja, etničke pripadnosti, težine, korištenja kontracepcijske pilule do pušenja i konzumacije alkohola. Rezultati su pokazali kako 72 posto djevojaka ima malo ili nikakvih problema tijekom menstruacije dok ih se 28 posto svaki mjesec suočava s bolovima, neovisno o tome koliko se i da li se uopće bave nekim oblikom rekreacije.

- Vjerovanja da je vježbanje učinkoviti tretman zadržalo se duži niz godina, i iako se čini privlačnim promovirati rekreaciju kao 'liječenje' mensturalnih problema, naše studije ne idu u prilog tim tvrdnjama. Naravno postoje brojni drugi zdravstveni razlozi zašto treba mlade žene poticati na fizičku aktivnost.-zaključila je doktorica Amanda Daley koja je provela istraživanje.

pokazalo istraživanje

Vjerojatno ste cijeli život krivo mjerili krvni tlak: Ovako ćete dobiti točne rezultate

Susret Hrvatske i Belgije u kvalifikacijama za Europsko rukometno prvenstvo

Video sadržaj

POZNAT RAZLOG

Luka Cindrić i još dvojica hrvatskih rukometaša dobili zabranu dolaska u reprezentaciju

Video sadržaj

'KAKVA OBITELJ'

Maja Lena Lopatny podijelila fotografiju s partnerom i kćerkicom, jedan detalj oduševio njene pratitelje

Nova metoda

Jednostavno je i sigurno za korištenje, no većina Hrvata je još uvijek skeptična: 'Više ne nosim klasičan novčanik'

Podcast Pričajmo o novcu

Kako se influencerica snalazi u svijetu financija? Matea Frajsberger otkrila svoje trikove za štednju

Kinezima zatvorili gradilište velike tvornice. Radnici spavali bez madraca, više od 30 ljudi na jedan zahod…

Ključne riječi

Komentara 1

Pogledaj Sve

ja-ma

12:21 12.12.2009.

Menstrualni bolovi nisu PMS već dismenorea.Protiv čega onda to vježbanje ne pomaže?

Važna obavijest

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Prijavite se

Registrirajte se

Ne propustite

Kaštelani spalili Putina i Vučića tijekom 211. Krnjevala!

Premium sadržaj

Niz problema i iskušenja

Što se zbiva u Srbiji? Sve se to pomno prati i u Hrvatskoj

Video sadržaj

131

IZVRNUTE POVIJESNE ČINJENICE

Dar veleposlanicima u NATO-u: Mađari u Bruxellesu dijelili atlas, evo na što je sveo Hrvatsku

Champions League - Final - Borussia Dortmund v Real Madrid

Video sadržaj

BIVŠI SUIGRAČ

Toni Kroos žestoko ponizio Luku Modrića. Hrvat ovo nikako nije očekivao

Video sadržaj

BIVŠI KANDIDATI

Darko iz 'Ljubav je na selu' i Milena više nisu zajedno: Gnjavila me. Nije bila iskrena. Nemamo više nikakav kontakt

mislio da je to dobra ideja

Mladić je kao božićni poklon kupio DNK testove: Obiteljska tajna izašla je na vidjelo

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Vidi sve

Premium sadržaj

DAVNO OSMIŠLJEN SCENARIJ?

Kako je Moskva uspjela natjerati zemlju u kojoj će kafići izdati račun s natpisom 'Rusija je okupatorska zemlja', da je zavoli?

German Chancellor Scholz attends SPD meeting of Brandenburg regional representatives' meeting in Potsdam

Premium sadržaj

DENIS ROMAC

Iako je uvijek imala problema s liderstvom, Europa dugo nije bila ovako obezglavljena

Premium sadržaj

Video sadržaj

LEWIS HAMILTON

Najboljem svih vremena ostvarilo se veliko proročanstvo. Znalo se da će biti poseban

Zagreb: Izjava za medije Ivana Šipića nakon sjednice Vlade

Premium sadržaj

MARIJA BRNIĆ

Od iduće godine poduzetnicima krediti s otpisom pola glavnice

Premium sadržaj

Video sadržaj

EKSKLUZIVNO

Ikona bivše Jugoslavije za VL: Zvezda je bila privilegirana, a Dinamo me vabio vilom na Pantovčaku

Još iz kategorije

dr. Ivan Gabrić

‘Ako sami nismo spremni vjerovati u tehnologiju ili uslugu koju nudimo, kako očekivati da će naši pacijenti vjerovati nama?’

OPG Beraković Snaga Ljekovitog Bilja

Preporodio se uz Andrijinu tinkturu

dobro je znati

Nutricionist otkrio: Ovo su tri najgore namirnice koje možete pojesti

Trebali biste izbjegavati hranu koja ima visok sadržaj natrija i dodanog šećera

OPG Beraković Snaga Ljekovitog Bilja

Andrijina mast pravi je mirakul

iskustvo nove generacije

Dentalna klinika koja je korak ispred - kompjutersko određivanje savršene linije osmijeha od sad dostupno i u Hrvatskoj

Cijepljenje

Zaštitite svoje zdravlje – cijepite se protiv gripe prije blagdana!

Cijepljenje smanjuje rizik od teških komplikacija i štiti najranjivije skupine

OPG Beraković Snaga Ljekovitog Bilja

Mast gospodina Andrije pokazala se najboljom

najdetaljnije snimanje

Otklonite sumnje magnetskom rezonancijom 3 Tesla – brzo i bez čekanja

Najviše izložen

Ovo je prvi organ koji strada od stresa: Utječe na psihu, opće zdravlje i ponašanje!

O tome kako se što uspješnije nositi sa stresom, i to putem crijeva, govori Andrija Karačić, dr. med., specijalist abdominalne kirurgije, doktorand biotehnologije te ujedno i osnivač prvog hrvatskog centra za crijevni mikrobiom.

Herbalife

Najbolji savjeti za brigu o zdravlju i ostvarivanje ciljeva prehrane ovih blagdana

Učitaj još

</figure>
                                    
                                
                                
                                    <div class="top-offer-sponsor__text" style=" ">
                                        
                                        <div class="top-offer-sponsor__subcategory">Od 27.12. do 31.12.2024.</div>
                                    </div>
                                
                            </a>
                        </div>
                        
                        <div class="component__group">
                            <div class="controls  is-inactive js-controls">
                                <a href="#" class="controls__item js-controlsPrevious" data-direction="previous" title="Prethodno"><svg fill="none" height="18" viewBox="0 0 10 18" width="10" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m8.5 16-7-7 7-7" stroke="#000" stroke-linecap="square" stroke-linejoin="round" stroke-width="2"/></svg></a>
                                <a href="#" class="controls__item js-controlsNext" data-direction="next" title="Sljedeće"><svg fill="none" height="18" viewBox="0 0 10 18" width="10" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m1.5 2 7 7-7 7" stroke="#111" stroke-linecap="square" stroke-linejoin="round" stroke-width="2"/></svg></a>
                            </div>
                        </div>
                        
                    </div>
                    <div class="component__content ">
                        
<div class="slider slider--top-offer">
    <div class="slider__inner js-slider" data-autoplay="true" data-contain="true" data-mobile="false">
        <div class="slider__item">
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/8f/24/d42ab8453c4054f5dcfe.png" alt="01" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/8f/24/d42ab8453c4054f5dcfe.png"
    
    data-srcset="/media/img/8f/24/d42ab8453c4054f5dcfe.png 282w"
    
    alt="01"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/95/95/e12959c6759206e772fb.png" alt="02" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/95/95/e12959c6759206e772fb.png"
    
    data-srcset="/media/img/95/95/e12959c6759206e772fb.png 282w"
    
    alt="02"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/4d/52/6c6e509ffdfbf2dcbc52.png" alt="03" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/4d/52/6c6e509ffdfbf2dcbc52.png"
    
    data-srcset="/media/img/4d/52/6c6e509ffdfbf2dcbc52.png 282w"
    
    alt="03"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/57/6d/6e27106a3ce5dbfd7465.png" alt="04" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/57/6d/6e27106a3ce5dbfd7465.png"
    
    data-srcset="/media/img/57/6d/6e27106a3ce5dbfd7465.png 282w"
    
    alt="04"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                    </div>
                    <div class="slider__item">
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/35/10/c9e7971bc61584e33ab5.png" alt="05" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/35/10/c9e7971bc61584e33ab5.png"
    
    data-srcset="/media/img/35/10/c9e7971bc61584e33ab5.png 282w"
    
    alt="05"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/de/84/05317593e0fd76a7f483.png" alt="06" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/de/84/05317593e0fd76a7f483.png"
    
    data-srcset="/media/img/de/84/05317593e0fd76a7f483.png 282w"
    
    alt="06"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/58/9b/39e61f0b8fe96a6af0fc.png" alt="07" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/58/9b/39e61f0b8fe96a6af0fc.png"
    
    data-srcset="/media/img/58/9b/39e61f0b8fe96a6af0fc.png 282w"
    
    alt="07"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/6e/72/0ba7e1bc92b3a132d58c.png" alt="08" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/6e/72/0ba7e1bc92b3a132d58c.png"
    
    data-srcset="/media/img/6e/72/0ba7e1bc92b3a132d58c.png 282w"
    
    alt="08"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                    </div>
                    <div class="slider__item">
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/56/6f/5a8582d94152a58f866f.png" alt="09" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/56/6f/5a8582d94152a58f866f.png"
    
    data-srcset="/media/img/56/6f/5a8582d94152a58f866f.png 282w"
    
    alt="09"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/fd/6f/e9dca61aa3d5ee28040e.png" alt="10" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/fd/6f/e9dca61aa3d5ee28040e.png"
    
    data-srcset="/media/img/fd/6f/e9dca61aa3d5ee28040e.png 282w"
    
    alt="10"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/9f/1a/8c68e1ed1fce6a8a11c3.png" alt="11" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/9f/1a/8c68e1ed1fce6a8a11c3.png"
    
    data-srcset="/media/img/9f/1a/8c68e1ed1fce6a8a11c3.png 282w"
    
    alt="11"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/c6/61/66eb59e68475e0ff5aa5.png" alt="12" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/c6/61/66eb59e68475e0ff5aa5.png"
    
    data-srcset="/media/img/c6/61/66eb59e68475e0ff5aa5.png 282w"
    
    alt="12"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
        </div>
    </div>
</div>

</div>

</div>
            </div>
        </section>

Vježbanje ne pomaže kod bolova i PMS-a

Vjerojatno ste cijeli život krivo mjerili krvni tlak: Ovako ćete dobiti točne rezultate

Luka Cindrić i još dvojica hrvatskih rukometaša dobili zabranu dolaska u reprezentaciju

Maja Lena Lopatny podijelila fotografiju s partnerom i kćerkicom, jedan detalj oduševio njene pratitelje

Jednostavno je i sigurno za korištenje, no većina Hrvata je još uvijek skeptična: 'Više ne nosim klasičan novčanik'

Kako se influencerica snalazi u svijetu financija? Matea Frajsberger otkrila svoje trikove za štednju

Kinezima zatvorili gradilište velike tvornice. Radnici spavali bez madraca, više od 30 ljudi na jedan zahod…

Komentara 1

Mladić je kao božićni poklon kupio DNK testove: Obiteljska tajna izašla je na vidjelo

Ovo su pokloni koje nitko ne želi dobiti za Božić: Jeste li koji od njih našli pod svojim borom?

Vjerojatno ste cijeli život krivo mjerili krvni tlak: Ovako ćete dobiti točne rezultate

Znate li koliko sati dnevno vaš pas treba spavati? Većina spava premalo...

Danas slavimo Štefanje: Znate li sve o ovom blagdanu i sv. Stjepanu?

Imate li seksualne snove? Evo što oni znače!

Planirate putovanje za blagdane? Ovih šest stvari prije puta provjerite na svom vozilu

Dar veleposlanicima u NATO-u: Mađari u Bruxellesu dijelili atlas, evo na što je sveo Hrvatsku

Porsche zainteresiran preuzeti većinski udio u tvrtki Bugatti Rimac

Sve veći kaos u Siriji: Kalifat ili republika – novi lider ima nemoguć zadatak

Užasne vijesti za Rijeku! Teško se ozlijedio ključni igrač obrane koja ih drži na vrhu

'Čula sam kako me doziva i to je bilo zadnje': Slavna voditeljica prisjetila se užasa koji joj je promijenio život

Moskva odbija pregovore s Ukrajinom: 'Primirje je put prema nikamo, imamo samo jedan uvjet'

Milanović: Sve institucije države moraju biti u službi hrvatskih ljudi, a ne u službi jedne stranke ili pojedinca

Evo kako se zauvijek riješiti sitnih kapilara oko nosa, jedan tretman rješava i najteže slučajeve

Ne propustite

Što se zbiva u Srbiji? Sve se to pomno prati i u Hrvatskoj

Dar veleposlanicima u NATO-u: Mađari u Bruxellesu dijelili atlas, evo na što je sveo Hrvatsku

Toni Kroos žestoko ponizio Luku Modrića. Hrvat ovo nikako nije očekivao

Darko iz 'Ljubav je na selu' i Milena više nisu zajedno: Gnjavila me. Nije bila iskrena. Nemamo više nikakav kontakt

Mladić je kao božićni poklon kupio DNK testove: Obiteljska tajna izašla je na vidjelo

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Kako je Moskva uspjela natjerati zemlju u kojoj će kafići izdati račun s natpisom 'Rusija je okupatorska zemlja', da je zavoli?

Iako je uvijek imala problema s liderstvom, Europa dugo nije bila ovako obezglavljena

Najboljem svih vremena ostvarilo se veliko proročanstvo. Znalo se da će biti poseban

Od iduće godine poduzetnicima krediti s otpisom pola glavnice

Ikona bivše Jugoslavije za VL: Zvezda je bila privilegirana, a Dinamo me vabio vilom na Pantovčaku

Još iz kategorije

‘Ako sami nismo spremni vjerovati u tehnologiju ili uslugu koju nudimo, kako očekivati da će naši pacijenti vjerovati nama?’

Preporodio se uz Andrijinu tinkturu

Nutricionist otkrio: Ovo su tri najgore namirnice koje možete pojesti

Andrijina mast pravi je mirakul

Dentalna klinika koja je korak ispred - kompjutersko određivanje savršene linije osmijeha od sad dostupno i u Hrvatskoj

Zaštitite svoje zdravlje – cijepite se protiv gripe prije blagdana!

Mast gospodina Andrije pokazala se najboljom

Otklonite sumnje magnetskom rezonancijom 3 Tesla – brzo i bez čekanja

Ovo je prvi organ koji strada od stresa: Utječe na psihu, opće zdravlje i ponašanje!

Najbolji savjeti za brigu o zdravlju i ostvarivanje ciljeva prehrane ovih blagdana