Koliko imaš godina i koliko imaš kilograma (nakon trudnoće, poroda, nekog oporavka..) pitanja su na koja žene ne vole odgovarati. U većini slučajeva. Ali ako je riječ o uspješnom skidanju kilograma vrlo rado će se hvaliti svojim uspjehom i manjoj brojci na osobnoj vagi.
A vi ste tek krenuli u taj bolni proces skidanja masnih naslaga i pokušaja da se 'pošto- poto' utrpate u one uske traperice i ne izgledate loše? Za početak- zaboravite vagu!
Mršavljenje je težak proces, teško je započeti s nekom dijetom i vježbanjem, teško je biti dosljedan, ali rezultati su ono što će u konačnici izmamiti osmijeh na vaše lice.
1. Sa svih strana nas stalno bombardiraju s istim savjetom, ali mi uporno ignoriramo jesti žitarice za doručak. Vrijeme je da počnete. Žitarice i žitarice. Na bilo koji način. Žitarice će vas držati sitima duže vremena, poboljšati probavu, ubrzati metabolizam, a organizam će vam biti zahvalan.
2. Malo ste danas pokleknuli i pojeli nešto masno, zasitno, zabranjeno? I ubija vas grižnja savjesti zbog toga? Ne treba. Ne smijete se odricati svega, smao za početak promijeniti neke navike. Izgladnjivanje nije rješenje za gubljenje kilograma. Ako navečer volite uz neki film grickati slani čips, kokice ili jesti palačinke bogato punjene Nutellom, onda znate koju naviku morate za početak izbaciti.
3. Zaboravite na vagu! Kad smo na dijeti imamo tendenciju da svaki dan pogledavamo na vagu i pratimo koliko smo grama izgubili od jučer. Nemojte to raditi. Nekad ćete piti više, nekad ćete biti na nekom rođendanu pa ćete si dati malo više oduška. Nekada će vaš metabolizam biti usporen, a brojke ili skala na vagi će varirati. Vi ćete biti frustrirani jer ćete misliti da je sav vaš trud uzaludan? I tu ćete pogriješiti. Ništa nije uzaludno, rezultati će biti vidljivi na neki drugi način, smanjit će se centimetar ili dva obujma vaših bedara ili trbuha, ali vi toga nećete biti svjesni. Kako to vaga ne može pokazati, zbog nastalog razočarenja možete od svega odustati. Ne želite to.
4. Pijte puno vode. Ne morate osjećati žeđ da posegnete za čašom vode. Vaš organizam je treba više nego što je unosimo, a nekad se ta dehidracija javlja u obliku glavobolje. Tijelo je u blagoj dehidraciji, ali vi niste osjetili žeđ. Zato pijte preporučene doze vode na dan.
>>Smršavite bez dijete i vježbanja pomoću ovih savjeta
>>Uz pomoć alata 'Pronađite svoju dijetu' možete samo u par koraka doći do dijete po svojoj mjeri. Na raspolaganju vam je nekoliko karakteristika u kojima ćete označiti koju hranu preferirate i što želite da vam se često pojavljuje na tanjuru. Ovaj alat je individualan za svaku osobu, ali je brzi i jednostavan. Pronađite svoju idealnu dijetu ovdje.
Uz stručnu podršku i personaliziran pristup donesite zdravu odluku i lako izgubite suvišne kilograme unutar online kluba Mršavimo zajedno!
ja ih gubim i bez tih savjeta,nema love,nema