Ako vaš posao podrazumijeva sjedenje, onda se masno tkivo taloži u ovim dijelovima tijela, jer se usporava limfni sustav (izbacuje masne toksine iz organizma). Jeste li depresivni i bezvoljni? Čak i kad se ispravno hranite i redovito vježbate, loše mentalno stanje može biti uzrok nagomilavanja masnog tkiva na ovim dijelovima tijela. Vodite računa o tome da je obujam struka pokazatelj zdravstvenih problema u poznijim godinama života – stručnjaci tvrde da ne smije biti veći od polovice vaše visine.
Svakog dana nosite ručak od kuće i obvezno izađite iz ureda i prošetajte tijekom pauze. Obilasci trgovina također će djelovati stimulativno na raspoloženje i fizičko stanje! Također, isprobajte i masažu nogu – energično ih trljajte, počevši od gležnjeva prema bedrima. To će potaknuti cirkulaciju i limfni sustav u funkciji oslobađanja toksina (i celulita!). Ako si to možete priuštiti, podvrgnite se limfnoj drenaži (tip masaže), koja će ubrzati oslobađanje toksina iz organizma i spriječiti njihovo taloženje u tijelu. Ispijanje barem litre i pol vode dnevno također može biti od pomoći. Uz to, opasno visceralno masno tkivo koje se nalazi najviše oko predjela trbuha se najlakše topi, naročito ako reducirate unos zasićenih masti ili ih zamijenite nezasićenim mastima.
>>Evo kako napraviti detoksikaciju kože tijekom vikenda
